腸道積滿了毒素？這6種食物吃一吃，腸毒“自動”排出去
原創 家庭醫生在線網 2018-06-30 20:56:50
現在的食品是多樣化的，很多的女性在日常生活中暴飲暴食，沒有養成良好的飲食習慣，導致身體變得越來越肥胖，主要是因為胃腸道裡面毒素太多沒有及時排出體外，不僅會讓身體肥胖皮膚也會變得越來越差，小編為大家介紹以下六種食物可以清腸排毒。
哪六種食物可以清腸排毒呢？
1、芹菜
芹菜是我們生活中常見的一種綠色蔬菜，屬於高纖維食物，具有抗癌和防癌的功效，當被人體消化吸收之後會在胃腸道裡面產生一種木質素，屬於抗氧化劑，當身體攝入的越多越能夠抑制腸道裡面細菌的產生癌變，而且還能夠促進糞便在胃腸道裡面的運轉時間，減少了結腸粘膜和致癌物質的接觸，防止結腸癌的出現，另外芹菜裡面的含鐵量也是非常豐富的，能夠補充身體的血液，防止皮膚的乾燥。
2、水果
到了夏天應季的水果變得越來越多，可以多吃水果，有利於促進身體的排洩，比如柚子、香蕉、蘋果、西紅柿、橘子、檸檬等雖然是呈現酸味的，但是在身體裡面代謝過程中能夠變成鹼性，讓血液保持鹼性，另外香蕉屬於性寒的食物，如果胃寒的人可以把香蕉蒸著吃。
3、紅薯
紅薯可以維持人體正常的葉酸水平，當體內葉酸含量過低的時候也會增加癌變的可能性，紅薯裡面含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，防止便秘和結腸癌的發生，另外多吃紅薯也有利於我們的心髒，裡面含有的胡蘿卜素及維生素c、維生素b6和葉酸，能夠更好的防治心腦血管的發生。
4、紅小豆
紅小豆裡面含有豐富的皂角苷，有利於刺激胃腸道，具有很好的利尿功效，同時也具有解毒、解酒的作用，另外含有大量的膳食纖維，具有潤腸通便、降低血酯、調節血糖、降血壓、抗癌的功效。
5、海帶或者紫菜
海帶和紫菜裡面含有大量的膠質，有利於促進身體裡面放射性毒物隨著糞便或者尿液排出體外，尤其是對於腫瘤病人在接受化療的時候應該多吃一些，海帶屬於鹼性的食物，具有淨化血液的功效，多吃海帶或者紫菜可以降低癌症的發生率。
6、黑木耳
眾所周知黑木耳具有補血的功效，不僅如此黑木耳還可以抑制血小板的凝聚，能夠降低血液中的膽固醇，對心腦血管疾病有一定的好處，另外裡面含有大量的膠質，能夠把殘留在消化系統的雜質和毒素聚集並排出體外，有利於清洗腸胃道。
溫馨提示
以上就是小編為大家介紹的六種能夠清腸排毒的食物，除了飲食護理之外，也要注意生活中的護理，盡量不要熬夜，避免暴飲暴食，一日三餐要定時定量，每天要保證3000毫升以上的水。
材料：蘋果：3個白背黑木耳：6片黑豆：1/3碗瘦肉：半斤蜜棗：3粒
做法：1.白背黑木耳用水浸三小時，備用。2.蘋果去芯，切件。3.黑豆洗淨備用。4.把全部材料加水同煲一小時即成。
功效：黑豆具補血及防止皮膚衰老的功效，能令面色回復紅潤；蘋果的果膠則能滋潤皮膚；黑木耳就能疏通血管和防止貧血，特別適合年紀較大的人士及孕婦，四季都可飲用
