胃是我們身體里的一道防護線,我們必須要保護好胃,但是在生活中,我們不知不覺的就對我們胃造成了傷害,你知道哪些習慣會對胃造成傷害嗎?下面讓小編來給大家講一下吧!



傷胃的習慣有以下幾個:


1、不守時



現在很多的上班族都是因為工作了忘記吃飯,或者是做完工作了,突然吃的很多,像這樣的暴飲暴食,對我們的胃傷害非常大,胃裡的胃酸要是沒有食物的中和就會對我們的胃黏膜造成傷害,慢慢侵蝕胃黏膜,導致功能性消化不良和胃潰瘍等等疾病。



2、狼吞虎咽:


在食物進入到我們的胃以後,需要經過多種步驟才能到達腸道,我們不要狼吞虎咽,狼吞虎咽會增加我們胃的負擔,會讓我們的食物在胃裡的時間變長,造成我們胃部的肌肉疲勞,我們應該養成細嚼慢咽的習慣,這樣可以增加我們唾液的分泌,可以讓食物變得更容易吸收。



3、身體受寒:



我們的胃對氣溫的需求是非常敏感的,在我們受到冷空氣的刺激時,胃就會很容易的發生痙攣性的收縮,會引起胃疼或者是消化不良等等,尤其是在秋天和冬天的時候,必須要注意保暖,不要吃太多的冷飲,不要吹太多的空調,空調吹的太多也會讓我們的胃部受寒,影響我們腸胃的功能。



4、過度的疲勞:


我們不管是做什麼工作,不管是腦力的勞動還是體力的勞動,都會讓我們疲勞過度,讓機體抵抗力下降,胃黏膜保護作用也會受到削弱,會導致胃的供血不足,內分泌失調等等,胃酸太多也會讓胃黏膜受到傷害,上面說完了,小編也就不繼續介紹了。



吃一些什麼養胃?



牛奶和熱水


這兩個是對胃部有著非常大的好處,牛奶可以和胃液產生作用,可以讓蛋白質被身體充分的吸收,熱水對我們身體也是有著很大的好處,可以幫助我們排出體內的毒素,喝牛奶應該在早飯以後的一兩個小時在喝牛奶,喝之前應該吃一些麵包、餅乾等澱粉含量比較多的食物,可以讓牛奶在我們胃裡的停留時間變長。



麵條和饅頭


這些麵食是非常好消化的,麵食有著健脾養胃的作用,對有胃病和胃虛者有著很大的好處,麵條可以中和胃酸,麵條的湯不僅好吃還有營養。