睡眠對我們來說非常重要,人的一生大約有三分之一的時間都是在睡夢中度過的。如果睡眠出現問題,那麼第二天不僅會混混沌沌,就連心情也會很差。其實大人如此,孩子更如此。

有些家長總喜歡在孩子睡覺前批評他、教育他,其實這些行為都會影響孩子的睡眠質量,嚴重地還會導致孩子生長發育遲緩。睡覺前那些行為不建議做呢?

1、睡前批評孩子:

瑤瑤的爸爸每天下班回來已經很晚了,回來第一件事就是詢問瑤瑤在學校的各種情況。如果聽到不順意的話語,就會對瑤瑤責罵一番,導致每次瑤瑤睡覺前,都會大哭一場。

爆炸母嬰課堂:家長們一定要控制好情緒,盡量不要在孩子睡覺前對他大發雷霆。因為孩子受到家長的責罵,心情會變得抑鬱,如果帶著悲傷的情緒睡覺,無疑會影響睡眠質量。

尤其是生長發育期的孩子,夜晚是分泌生長激素的最好時間,如果孩子睡眠出現障礙,就會抑制這種激素的分泌,長此以往則會導致孩子生長發育遲緩。

2、睡前吃太飽:

有些家長總擔心孩子長身體、容易餓,所以在睡覺前,讓孩子多吃一些食物,肚子飽飽的才睡覺。

爆炸母嬰課堂:家長這樣做是非常不利於寶寶健康的。首先,睡覺前食用大量食物,會給腸胃造成負擔,夜晚原本是各個器官修復的時間,如果腸胃經常“加班工作”,長此以往就會導致腸胃疾病的發生。

其次,胃腸道在夜晚工作的同時,也會導致孩子睡不踏實,半夜還有可能出現胃痛、胃脹等不適反應。最後,夜晚吃太多食物,會增加孩子肥胖的風險,過多地脂肪會阻礙孩子的生長發育。

3、讓孩子過於興奮:

洋洋是家裡的獨苗,奶奶對他格外疼愛,不管到哪裡都要帶著孩子一起去。最近洋洋奶奶開始迷戀跳廣場舞,每天吃完晚飯就會帶著洋洋去公園裡蹦躂。按說洋洋玩累了,應該很快入睡,可是事實恰好相反。

爆炸母嬰課堂:在大人眼中,孩子玩累了睡得才香,其實這個觀點真的是錯誤的。孩子越是累得不行,越睡不著覺。這就是為什麼孩子犯困時會鬧覺,其實他很想睡覺,但是大腦還處於興奮狀態沒有平復下來,所以怎麼都睡不著。

要想讓孩子有一個好睡眠,睡覺前一定要給他營造一個安靜溫馨的環境,不責罵、不批評、不給孩子吃宵夜,做到這些,孩子自然能夠安然入睡。

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