每日3分鐘！睡前一個動作輕鬆減走小腹、象腿

夏天人人都想瘦，但又不是人人都可以有恆心大熱天時到外出做運動，該怎麼辦呢？不如嘗試一下睡前一個動作，「嘆」住冷氣，3 分鐘動動腿，就能減走小腹、象腿，還練了翹臀。

每日3分鐘！睡前一個動作輕鬆減走小腹、象腿

動作非常簡單，只要你趴在在床上或在瑜伽墊上，眼望前方，下巴掂著地板或床，雙手收到身體下方並壓住它。先抬起左腿，伸直，腳背往下壓，停留3個呼吸，然後放下左腿，抬右腿，每天做3分鐘變看到成果。

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