很多胖胖的菇涼們都想要快速甩掉身上的贅肉，其實減肥並不像你想的這麼難，隻要你選對了方法就能快速甩掉肥肉。
苦瓜可以算的上是減肥聖品，它所富含的苦瓜清脂素可以增強人體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。而苦瓜中所富含的優質纖維，能夠幫你排出長期堆積的毒素，讓你快速的減輕體重。
苦瓜可以促進胰島素的分泌，這對於血糖高的胖子來說，能夠有效的降低血糖，預防糖尿病的發生。而其中含有的豐富維生素C可以增強免疫力，預防心血管疾病，再加上其中具有護符美容的生理活性蛋白質，說是女性減肥聖品一點都不為過。
下面給大家推薦幾款苦瓜的日常吃法：
苦瓜汁
你可以把苦瓜放在榨汁機中榨成果汁來喝，如果感覺無法忍受的話，可以加個番茄之類的蔬果一起榨汁，通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。
苦瓜茶
用鮮苦瓜一個，截斷去瓤，納入茶葉，再接合，懸掛通風處陰干，每次5-10克，水煎或泡開水代茶飲。不但能夠幫你消減脂肪，還可以清熱去火。
ps：苦瓜不一定對所有減肥體質都有效果，這時候換一個減肥方法，你會更快的瘦下來。
