越來越多研究報告指出，喝茶對人體健康的好處多多，不僅有助於預防心血管疾病，還可以減脂，甚至有抗癌作用。據美國《華盛頓郵報》報道，一向愛喝咖啡的美國人已慢慢認同這個觀點，因此喝茶人口逐年增加。


有些家長會有疑問，喝茶有那麼多好處，那麼小孩子可以喝茶嗎？會有什麼好處或危害嗎？




支持小孩喝茶的理由：


1.比飲品相比，茶比較健康



《每日郵報》報道指出，有專家認為只要不加糖、不過量，茶可以鞏固牙齒健康，甚至幫助嬰幼兒健康，幼兒可以適量飲用。茶是百分之九十九由水組成，是提供小朋友水分很好的來源，比瓶裝水、碳酸飲料、果汁這些更適合。



2.對牙齒有益


茶含有氟化物，能幫助鞏固牙齒外層，英國牙齒健康基金會牙科顧問卡倫·科茨說，這些氟化物將對牙齒產生正面作用。


但小孩喝茶不要加糖。尤其不要用奶瓶喝，減少糖停留在牙齒的時間。




3.促進心臟健康


研究還發現，綠茶含有一種物質叫做類黃酮，它可以保護心臟。類黃酮還是一種抗氧化劑，它可以幫助抗氧化，延緩衰老。



反對小孩喝茶的理由：



1.影響鈣吸收


曾經有研究表明，如果每天喝2杯以上的茶，鈣的吸收能力會受影響。


鈣是構成人體牙齒與骨胳的重要物質，鈣對孩子生長發育也有影響。所以小孩過量喝茶不利於鈣吸收。



2.妨礙鐵吸收



部分營養專家都會建議小孩不要喝茶。


茶含有咖啡因，可能會妨礙小孩子對鐵的吸收，如果孩子缺鐵，容易出現貧血、缺鈣、疲倦、嗜睡、精神不集中、生長發育遲緩等癥狀。對大腦發育更會有負面影響。



3.容易失眠


茶所含的咖啡因會讓孩子有興奮、提神作用，特別是晚上，孩子就容易鬧覺、睡不著、哭鬧等問題。咖啡因具有成癮性，小孩長期喝容易上癮，對身體可能會有不好影響。


無論是大人還是小孩，如果要喝茶都要有個度。建議孩子一天一杯（茶杯），大人的量可以多點。茶相對於咖啡還是比較健康，所含的咖啡因含量低於咖啡，比較不容易引起心悸或腸胃不適，但小孩子還是不要喝太多。