癌症是一个细胞增殖和凋亡的过程，饮食往往是一个诱发过程。在癌症的发生和发展的过程中，饮食占有最大的影响力，近35％。其中与食物相关的食品添加物也占了1％。研究已经发现许多食物中的物质与癌症发展有关，包括食品添加物、烹调方式、食物的保存方法、环境污染物质与药物残留透过食物进入体内。

这些不良饮食习惯一直都在残害着我们的身体，你到底了解多少呢？你的生活里有没有这些不良的饮食习惯呢？

多糖饮食诱发癌症

现在的国人生活条件越来越好，饮料成为餐饮中不可缺少的一份子。不光是许多小孩子，连许多大人都是每顿饭一定要喝饮料才能吃得下去。在饮料的制作过程中，糖是一个必不可少的东西。而且现在市面上销售的饮料还有不少的酒精含量，多数酒精含量都超过0.5%。过量摄入含糖饮料会增加超重和肥胖的风险。根据目前的流行病学研究，肥胖至少与13种癌症有关。这13种癌症分别是：脑癌、多发性骨髓瘤、食道癌、绝经后乳腺癌、甲状腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠癌。

因此我们平时要限制糖的摄入，少吃糖，含淀粉量比较多的食物也要少吃，比如土豆、红薯等。

酒精诱发癌症发生

酒精对人体的有害影响众所周知并有所记录，但至今酒精和癌症之间的因果关系仍不明了。日本一项最新研究再次表明，酒精会直接参与导致7种癌症的产生：乳腺癌、结肠癌、肝癌、食道癌、直肠癌、喉癌和口咽癌。在上述癌症类型当中，因喝酒致患癌死亡的人数占全球癌症逝者的6%左右，其中还不包括相关的皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。

研究表明，不仅仅是经常饮酒的人会增加患癌风险，轻度或中度饮酒者也一样会大大增加癌症患病率。而且饮酒越多，患癌风险越高。如果饮酒同时伴有吸烟，那么患癌几率将会成指数函数增长。

为了健康，专家建议戒烟戒酒。其实只是很简单的事情，就可以避免癌症的发生，何乐而不为呢？

过度食用保健品

很多人片面听信广告宣传，以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品，这是如今对保健品理解的最大误区。

保健品只能预防和调节身体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。如果将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会对服用者造成心理不适。

有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，长期大剂量食用保健品会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。

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