随着现代社会生活节奏的加快和饮食结构的改变，便秘日益成为危害人们身心健康的疾病，长期便秘可引起结肠憩室炎、肛周疾病、结肠黑变病、泻剂依赖性结肠，还与结肠癌、心脑血管疾病、老年痴呆的发生密切相关。

研究发现：女性便秘患者的乳腺疾病的发病率明显高于无排便障碍者。要引起重视，下面就为大家推荐几招可以有效缓解便秘的小妙招，希望对大家有所帮助！

葱酒通便方

葱白2根，酒糟10 克。取以上两味共捣烂炒热，备用。趁温热敷于脐部，外用消毒纱布固定。温里通便。适用于里寒内积所致的大便秘结、小便不利。

瓜蒌甘草饮

全瓜蒌9克，甘草3克，蜂蜜60克。水煎前两药，去渣取汁，调入蜂蜜。1日1剂，分2 次服用。益气补血润肠。适用于肠燥便秘。

桃汁饮

鲜桃 100个，白沙蜜 1000克。桃去皮、核，绞取汁，与蜜和匀即成。每次空腹饮汁50 克，1日2 次。生津润肠，活血消积。适用于便秘、经闭等症。

桑葚蒸鸡蛋

桑葚子膏25克，核桃肉茸30克，鸡蛋2枚，酱油2克，味精1克，熟猪油15克。鸡蛋打入碗中，加入桑葚子膏、核桃肉茸、味精，调打成蛋液，入笼蒸以旺火沸水蒸10分钟，取出，加入熟猪油、酱油即成。1日1次，常食之。滋阴补血，生津润肠。适用于血虚肠燥便秘。