日常生活中，家長為了孩子的智力發育真是操碎了心，孩子吃什麼就給他買什麼，殊不知，有些食物過量食用不僅不利於孩子健康成長反而適得其反。那麼，孩子不宜多吃的食物有那些呢？
1.魚肝油
魚肝油滴劑可補充維生素D，以防佝僂病。魚肝油含有維生素A和維生素D,其中維生素A的含量是維生素D的10倍。
過量服用使得維生素A超過兒童需求量，使維生素A的蓄積中毒，影響孩子的健康發育。維生素D也會引起中毒，通常表現為小兒食欲不振、噁心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等癥狀。
因此，魚肝油一定要合理使用，決不能作為補品長期大量服用，每日4—6滴即可。不能過量。
2.菠菜
菠菜中含有大量的草酸，草酸進入人體後，與胃腸道中其他食物里的鈣質形成不易溶解和吸收的的草酸鈣。
孩子牙齒和骨骼的生長發育都離不開大量的鈣。因此，多吃菠菜會影響孩子對鈣質的正常吸收，從而影響到孩子全身骨骼以及牙齒的發育。
如果要給孩子吃菠菜，最好是將切好的菠菜在水裡燙一下，使大部分的草酸溶於水中，然後再把菠菜撈出烹炒。
3.咖啡
咖啡中含有咖啡因，約佔0.8%—1.8%，某些速溶咖啡中含量高達4.8%。一1000ml的可樂型飲料中，含咖啡因則達100mg。
咖啡中還含有一種能和鈣結合的生物碱，孩子食用後會與鈣結合從糞便中排出。久而久之會引起缺鈣。
咖啡的興奮作用眾所周知，而孩子對咖啡因更為敏感。飲用後不僅易發脾氣、哭鬧、睡不著並可使記憶力逐漸減退。如果經常喝，孩子容易成癮。
4.花粉製劑
花粉系蜜蜂從植物花朵雄蕊上採集的花粉粒，其成分相當複雜，除含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、碳水化合物等營養成分外，還含有許多藥效成分及性激素。
市面上常見的有芝麻花粉、油菜花粉、玉米花粉、蠶豆花粉。近年來，有人將這些花粉作為滋補品推銷給家長，聲稱可促進兒童生長發育、增強記憶。孩子服用後出現性早熟及其他生理功能方面的失調。給孩子身心均帶來不良影響。
5.口香糖
口香糖除含糖外，主要的添加劑是橡膠和增塑劑。如果一個小孩一天吃5片，則增塑劑含量高達350m g。長期接受這麼大的劑量，會產生毒性作用。
此外，孩子反覆的咀嚼和吐出，用手拉成絲狀，容易感染細菌或寄生蟲，不衛生。
所以，不宜讓孩子常吃、多吃口香糖。
6.冷飲
市面上銷售的各種汽水，大多由糖精、香精、色素、小蘇打和枸櫞酸等配成。枸櫞酸與孩子體內的鈣離子結合後，形成枸櫞酸鈣，使血液中鈣離子下降，發生缺鈣現象，影響健康。
冷飲中的大量糖類，會影響孩子正常飲食和吸收。
夏季出汗較多，流經胃腸的血液相對減少，孩子過量飲用冷飲，會沖淡胃液，影響胃酸的殺菌力，沖淡消化酶，容易發生消化不良好，導致孩子出現消化系統疾病。
