輕鬆擁有明星腿 敲膽經瘦大腿大法！
看見韓星又長又瘦的腿大家是否很羨慕，但是減肥的方法好像有很多，但未必每個方法都適合自己。不想節食減肥，也不想花錢買減肥療程，好像用很多方法也減不到大腿，但一直很羨慕明星的腿。要有輕鬆的瘦大腿方法，不如試試敲膽經，小S都是用這招來瘦大腿，只要輕鬆敲敲膽經，擁有明星腿！
敲膽經排毒瘦身
圖片來源： 馬克媽媽- 痞客邦
其實要有「筷子腿」不難，只要找對方法即可。中醫教路：敲膽經！膽經，其實不只在大腿外則，它是一套身體的排毒系統，是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道。
人體中的廢物或多或少都會變成阻塞物，而它們會堆積在大腿外側，所以造成大腿外側的腫脹。所以在中醫角度，適當地敲打膽經對身體是有益的，除了瘦大腿外，更可以將堆積在下半身外側的寒氣驅除，活血排毒，同時加速血液循環，消水腫，進而雕塑腿部線條。
小S的身材一直保持姣好，到底她的美腿是如何保持的？原來就是敲膽經的成果！
膽經阻塞的時候造成了大腿肥胖的現象，而且即使做運動也減不掉。現在只要敲膽經，令膽經暢通就可以輕鬆瘦大瘦。
敲膽經方法
YouTube截圖
正確的敲膽經方法，是由腿部的根部由上往下。主要經過4個穴位，而穴位的次序為 京門（腰則）→ 環跳（臀部）→ 風市（大腿）。
敲膽經的三大好處
1. 促進膽汁分泌
因為膽經連接著膽，經常膽經可以出促進膽汁分泌。而膽汁可以促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內累積，也可以令腸胃加強蠕動，抑制腸道細菌。
2. 加速氣血運行、增強免疫力
敲膽經可以增加造血量，令血液加速運行，令身體血液循環加快，加速身體新陳代謝，提升免疫力，舒緩身體疲勞。
而在中醫角度，血氣好就百病不生，是個很好的養生方法呢！
3. 減肥瘦腿
敲膽經會令到氣血旺盛，而經常敲膽經可以加速排毒，腿部脂肪代謝也加速，就可以成功減肥。
正確敲膽經方法
如果想嘗試敲膽經又不知怎樣開始，可參考以下這條片段，不需任何工具，只是用手就可以了！
另外，亦有些醫師會建議以拖行的方式刺激膽經，不妨試試哪一種方式對自己比較有效！
敲膽經的工具
刮痧板
一般按摩滾輪
一般情況下，用指關節敲膽經即可。但假如覺得用指關節敲膽經後手指會痛亦可使用的工具來進行。畢竟大腿也有一定脂肪又隔著肌肉，敲打經道也需要一定的力道。按摩滾輪和刮沙板也是不錯的選擇。但記謹不用太大力，不需要敲至瘀傷！
敲膽經的最佳時間
跟據中醫裡面的子午流注的規律，晚上11點至凌晨1點是膽經最旺的時候，所以盡量不要在晚上11點到凌晨1點敲膽經，會對身體不好。
敲膽經的最佳時間最好是在下午12點到4點，利用白天的時間敲膽經是才是比較安全和有效的做法，也是敲膽經的最佳時間。其次就是上午9點至11點，脾經最旺的時候。「脾主運化，脾統血。」，所以這也是幫助血液循環和排洩、排毒的好時機。
但緊記！千萬不要在飯後1小時內敲膽經，因為飯後大量的血液都到胃部去幫助消化去。而敲膽經會使敲打的部位血液流量變大，即飯後敲膽經會使胃部缺血，有機會導致消化不良。
另外，孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快。
