產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各項供給系統都會發生一系列的適應變化。產後胎兒娩出，母體器官又恢復到產前的狀態。這些形態、位置和功能能否完全復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。而且，“坐月子”這一段時間，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可能在這段時間內發生。
相信有很多的人都知道女人一輩子最難熬的一段時間，那就是剛剛生完孩子坐月子的時候，有很多人說，雖然開始時一個月，可是好像是過了一年，因為這一段時間了，對女人是很重要的，坐月子可以說是媽媽們恢復身體的最好的時期了，如果這個時候不把身體放心上，那以後留下什麼後遺症的話，那對媽媽們以後的工作生活都會帶來不小的影響，甚至會遺憾終，後患無窮的，寶媽不僅會落下月子病，心靈上也會有忽視感，寶媽會變得很累。尤其是以下幾件事兒，越做越錯
一，總認為孩子一哭就餵奶
孩子的哭是由很多種原因的，可能是冷了，熱了、拉大便了、困了、不舒服了、不一定是餓了。
長期如此，寶寶的胃很容易被撐大，應該根據寶寶月份大小和日常食量，形成有規律的餵奶時間。
二，產後運動、休息不當
在分娩後，媽媽的子宮就像一個充滿氣的氣球，忽然被放氣癟了下來，此時需要進行適當休息、運動相結合，才能幫助骨骼、韌帶、肌肉逐漸恢復到孕前的狀態。
但很多新媽媽坐月子的時候都是以靜臥為主，很少下床走動，其實這樣反而不利於身體恢復。
從產褥期開始，媽媽們就要開始為身體的恢復而努力。
雖然產褥期主要在休養身體，但是必要的活動也不能少，有利於身材的恢復，還有利於惡露的排出，對於身體和身材都很有效。
三，過度勞累
媽媽們在懷孕、照顧寶寶的同時，要養好腰，僅僅靠休息肯定是不夠的，我們也需要注意糾正錯誤的體態姿勢，以及做適當的康復運動：很多媽媽喜歡如圖中這樣坐著哺乳，這種身體前傾、側傾、高低肩的姿勢會導致脊柱彎曲、負擔增大，長時間保持會造成單側肌肉和韌帶緊張，引發肩膀、腰背疼痛。
媽媽坐著餵奶時，一定要找到舒適、輕鬆的姿勢，可以在寶寶身體下墊一個枕頭，不要把所有的重量都壓在自己手臂上，減少腰酸背痛發生的幾率。
還有的媽媽忙於照顧寶寶、過度勞累，比如哺乳、換紙尿褲、抱孩子的姿勢不對等，都會加重腰、背部疼痛。
四，吃生冷的食物
產後身體比較虛，寶媽應該多吃溫補類食物，這有利於氣血恢復。
如果不聽勸告非吃生冷的話，那你的脾胃消化能力就會下降，並且不利於排除惡露。
產後身體惡露不排出乾淨，那對你的身體會造成很大的影響。
五，不注意衛生
長輩總是告訴你坐月子忍忍就過去了，千萬不能洗澡。
其實是沒有科學根據，因為以前人的衛生條件很差，洗澡或者洗頭髮確實容易生病，可是現在人們的生活條件完全可以產後洗澡，要知道產後身體排除的毒素要比平常的多，如果不洗澡對寶寶反而不好。
一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，傷口感染。
六，熬夜看手機
懷孕期間受體內激素影響，孕媽的眼睛會有輕度的水腫充血，產後才會逐漸恢復。
月子裡，產婦的身體虛弱處於恢復期，眼睛也在恢復。
熬夜看手機，對眼睛傷害非常大，月子裡過度用眼，以後容易落下眼疼，易流淚的毛病。
寶媽們千萬不要任性的總是熬夜看手機哦，有時間多閉幕養神更利於健康。
七，受風
生孩子之前，為了美，穿的少點沒關係，但生孩子之後，想穿的少，但身體支撐不住，天冷的時候，自己感覺特別怕冷，穿的很厚了，還是覺得冷。
如果這樣，很可能就是留下了月子病。提醒說坐月子時不要碰冷水、受寒等，千萬不要坐月子期間做家務。
八，忽視收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
九，月子裡生氣流淚
月子裡哭中傷精血，所以家人要予以媽媽一定支持！如果新媽媽情緒波動較大，會導致身體裡某些激素的分泌異常，繼而影響到母乳中營養素分泌，從而一定程度上影響到了寶寶對營養攝入，所以要保持心情愉悅。
希望親友們能多給寶媽一些關懷，丈夫即便工作忙，也要抽空安慰關懷自己的妻子，下班後也要記得替妻子分擔一些，不要孩子生在一個“喪偶式家庭”；如果是新手寶媽，希望家裡有帶娃經驗的長輩能夠給寶媽說一些養娃技巧，或者是傾聽寶媽的訴苦，排解媽媽心理壓力。只有得到足夠的關懷，寶媽才能有精力去養育好孩子啊。
