身體出現哪些信號表示該去醫院做檢查了？

香醇奶茶

2018-04-28

身體出現哪些信號表示該去醫院做檢查了？

通常人們用氣色好不好來評判一個人是否健康。

誠然，面部的變化很多時候可能預示著不同的疾病。

英國《每日郵報》刊登，請專家講講臉上的疾病信號。

一：臉上有黃斑，可能是高血脂

血管堵塞在臉上有反應，眼部、鼻翼旁和嘴角堆積脂肪，形成黃斑瘤。

澳大利亞悉尼皮膚科專家艾瑪·斯塔裡特說：“黃斑的出現常和身體對脂肪的代謝紊亂有關。”

二：臉色蒼白，可能是缺鐵引起的貧血

缺鐵性貧血不僅臉色蒼白，還有疲倦乏力的症狀。

改善方法是多吃含鐵的食物，如紅肉、動物肝髒等。如果是素食主義，要多補充富含鐵元素的扁豆、黃豆和綠葉蔬菜，同時還要吃富含維C的食物。

很多女性氣色不好就用化妝品掩蓋臉色，其實這種做法很危險，會耽誤病情。

可以通過飲食改善貧血，如：牛奶、雞蛋、紅肉和魚等。深綠色的蔬菜富含B族維生素，素食者可以多吃豆類和菠菜等食物。

下巴痤瘡，可

除了臉上愛長痤瘡俗稱“痘痘”，患者還會有肥胖、多毛等表現，通過做盆腔B超和查激素水平確診。如確診，醫生會給患者開僅含有孕激素的避孕藥治療。

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這個問題很發散，也很有意義。雖然已經有很多答案，而且參考價值都很高，但今天小編主要從防癌的角度再談此問題！介紹常見的十個癌症早期表現，希望可一幫到大家~

很久以來，癌症是絕症成為大眾共識，這主要因為我們發現癌症時多數已是晚期，於是形成了“得了癌症就認命吧”的觀點。一項數據顯示，中國癌症發病率和世界平均水平相當，但我國的癌症患者總的5年生存率只有30%，而美國、日本卻能夠達到70%，根本原因就是我國癌症患者發現得太晚。而另有一項數據提示，大部分I期（早期）的腫瘤病人五年生存率能達到90%以上，而IV期（晚期）病人五年生存率就下降到只有10%左右。近年來，世界衛生組織(WHO)等國際權威機構也已經把原來作為“不治之症”的癌症，重新定義為：“癌症是可以控制的慢性病。”關鍵在於早發現早治療。

總結癌症10大早期症狀：

1. 痣的外觀改變

皮膚是人體的最大的組織器官，當皮膚出現感覺異常，或痣的外觀發生改變時，一定要注意。據美國“網路醫學博士”網站報道，皮膚斑點發癢或疼痛可能是皮膚癌變的信號。胎記突然變大，顏色變深，黑痣近期內增多，或顏色發亮，由棕色變為黑色，或黑綜相間。邊緣變得不規則，周圍出現小黑痣，痣的局部有疼痛、灼熱或發癢感。

2.不正常的出血

包括不正常的出血或分泌物，比如咳血、便血、尿血。女性或有陰部出血等。咳血多見於肺癌早期；嘔血、便血多見於胃癌早期較高，嘔血者佔7%-15%，黑便者為23%-45%。多伴有食慾減退，消瘦乏力。女性陰部出血，或有生殖器官的癌變。

3.吞咽困難或消化不良

可能是胃癌或頸部的癌症引起的。有腫瘤佔位，頸部食管狹窄或受擠壓，導致吞咽困難。

4.長期聲音嘶啞

總是咳嗽或聲音嘶啞，可能是肺癌或頸部癌症。

5.身體有硬塊

乳房癌多見乳房異常增生的硬塊兒，多無疼痛感，與周圍組織黏連，推不動，質地發硬。腹腔得癌症有的可以在上腹部觸及腫塊，應多留意頸部、上腹部及乳房的變化，看看有無異常腫物。

6.排便習慣改變

大便性狀改變，或次數明顯的增多或減少，多見便秘，顏色異常，多為腸癌的症狀。小便也可增多。

7.莫名的疼痛

隨著年齡的增長，出現持續一周的無故的疼痛，就要注意了！長期腹痛是大腸癌的症狀，骨頭酸痛則可能是癌症轉移的症狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，胰腺癌會表現為上腹區疼痛，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，通常會逐漸加重，向腰背部放射，可陣發，也可呈持續性。

8.短期內體重下降迅速

癌症是一種慢性消耗性疾病，患癌的病人多會在短期內，無任何其他明顯的因素影響，而出現體重下降，多表現為消瘦。

9.傷口久不癒合

有的人潰瘍或傷口久不癒合，認為是身體素質差，其實可能是因為癌症導致機體免疫力低下，導致疾病久久不能痊癒。

10.不明原因的倦怠、低熱

癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢？美國癌症協會專家表示，普通的疲勞通過休息可以緩解甚至消失，而癌症的疲勞不論怎麼休息，都會覺得很難改善。感覺疲勞，是癌症已有所發展的徵兆。對於白血病、腸癌和胃癌來說，發病初期即會感到疲勞。癌症擴散在身體其他器官擴散時，通常會導致發燒。淋巴瘤在疾病的早中期，會表現為持續低熱，體溫一般在38攝氏度左右。

我們人體可是很“機靈”的，危險來臨之時早早就會發出警報，這些常見早期症狀大家都需要了解，這時候可不能疏忽大意哦～

肺部疾病多種多樣，有的只會有咳嗽、咳痰等呼吸道症狀，有的則會在體表就有表現，如果及時發現及時檢查，確診後可根治，如果拖得時間太長，錯過了最佳治療時機，則預後不好，下面介紹一些肺部疾病的體表症狀，如果遇到有類似症狀的，最好勸他們去查查，也算做了好事了。

皮下有多發的硬疙瘩

有一種特殊的疾病叫做結節病，這個疾病可侵犯肺部、鼻子、眼睛、腦等重要髒器，也可以在體表皮膚下形成疙瘩狀結節，一般沒有疼痛感，可生長多年而不被注意，很多人直到出現了肺部症狀如咳嗽、胸悶、疲乏等才去醫院檢查，皮下結節切除活檢提示肉芽腫病變，結合肺部情況明確為結節病。因此遇到皮下有結節的人，建議去醫院查查，做個增強CT最好。

經常發皮疹，長期過敏性鼻炎

現在各種化學物品充斥在吃的喝的甚至空氣中，過敏人群較前大幅增多，有一些患者長期有過敏性鼻炎病史，且常常出現皮疹，總是治不好，平時注意力大部分集中在這些問題的治療上，在某次接觸比如裝修材料、染發劑等化學物品後長期咳嗽伴有胸悶，怎麼用藥也好不了，這時候要考慮哮喘早期的可能性，哮喘、鼻炎、皮疹事實上是過敏在身體上不同表現。

手指遇冷發紫疼痛

有些人特別是中年以上的女性，冬天手放到冷水中一會手指就會發白疼痛，嚴重時發紫，有時候晨起時手指攥不緊，握不住東西，甚至指關節僵硬不能伸直，如果出現咳嗽，應盡快到醫院檢查肺部，這種症狀屬於風濕免疫性疾病，可能侵犯肺部，嚴重時會導致肺功能下降，出現氣喘，早期治療效果好。

單腿浮腫伴有疼痛

漸漸出現一條腿浮腫，走路時有疼痛感，或者兩條腿都浮腫但腫脹程度不同，當出現這種情況是要當心，這是下肢深靜脈血栓的表現，這個血栓如果脫了會在血管中行走，當到達肺動脈時，由於血管管徑變小，容易阻塞肺動脈造成急性肺栓塞，引起猝死。

頸部特別是鎖骨上淋巴結腫大

不經意間摸不到頸部特別是鎖骨上淋巴結腫大，壓痛不是很明顯，堅硬且局部固定，推不動，出現這種情況的人，特別是長期吸煙者，需要警惕肺癌的可能性，一旦確診，有可能是晚期，不能根治。

扁鵲說疾病在肌膚腠理的時候，治療還來得及，就是說有些肺部疾病的早期在體表有一些容易發現的症狀和體征，這個時候去醫院檢查診斷，疾病往往可以根治，如果再晚一些，病入膏肓就沒辦法根治了，因此，識別這些症狀體征很重要，一旦發現立即去醫院檢查最合適。

人體是一個非常復雜的個體，每個人的身體都是不一樣的，不管哪一部為出現問題都有可能引起一些潛在的症狀來提示我們。比如糖尿病患者的“三多一少”症狀；腦出血的頭痛症狀；心肌梗死的胸口及後背痛等等。其實很多症狀都要引起我們注意，那麼今天我們主要來談談關於藥物引起出血的一些信號都有哪些？

其實對於老年人來說，尤其是在服用阿司匹林、氯吡格雷等一些抗血小板藥物的老年患者，都屬於出血的高風險人群。以及正在服用華法林、利伐沙班等抗凝藥的患者，他們也都存在出血的高風險，包括很多活血化瘀的藥物。在服用這些藥物時，我們可以通過哪些身體的提示來判斷是否有出血呢？

首先，是一些輕微的出血情況，比如說在沒有任何磕碰的情況下，出現皮下的淤青；眼底的出血；漱口時出現牙齦的流血等等，當我們出現這些症狀時，意味著我們存在出血現象，要及時的去醫院就醫檢查。雖然這些出血是一些比較輕微的，但不能保證未來不會出現嚴重出血情況。其次，就是嚴重的出血情況，比如黑色的大便，這意味著有可能出現了上消化系統的出血，這是很危險的，如果出現內髒的大出血會危及生命，要立即就醫。還有當出現連續的頭痛症狀時，有可能是出現了顱內的出血，不及時救治會造成腦疝而導致死亡。那說了那麼多藥物引起的出血，是不是就不要吃這些藥了？當然不是，這些不良反應畢竟不是每個人都會發生，但需要我們每個人都要知道，只有這樣，才能在發生危險時得到救助。

因此，對於服用抗血小板藥物和抗凝藥時，要格外注意身體的一些提示，這樣我們才可以將出血風險降到最低，即使出現了出血情況，也能在第一時間來急救。

每次有疾病發生，身體都會發出“警報”，這是這些小症狀常被大家所忽視，以至於最後發展為大病，需要入院治療，最近，美國專家總結了當身體出現疾病時，最容易出現的14種症狀，提醒市民一旦出現這些身體報警信號時，要小心並盡快就醫。

1、40歲前頭發花白：

白發早生可能有其醫學原因，專家表示，尤其是40歲之前頭發白了一半的人，極有可能患上了糖尿病，最好前去醫院檢查血糖。

2、皮膚起疹子：

一般皮膚上的疹子都是良性的，黑色的疹子可能有家族遺傳性，但往往無害，但如果因為曝曬而發生的日光性皮炎則有肯惡搞是皮膚癌的前兆，應該去醫院仔細檢查。

3、眉毛變短：

如果本來濃密的眉毛紛紛脫落變短，或者頭發開始變得稀少，需要懷疑是不是因為甲狀腺分泌不足導致的甲減所引起。

4、眼皮下垂：

排除衰老和遺傳的因素，如果眼皮下垂嚴重到醫院視覺，則應該上醫院做眼科檢查。

5、眼白不白：

眼白不白有可能是勞累、宿醉等原因導致，但眼白變黃可能是黃疸病等肝膽疾病所致，而眼睛變紅則有可能是結膜炎，如果不及時治療，眼部炎症會進一步加重。

6、耳垂有褶皺：

美國的一項研究調查發現，如果你的一邊耳垂出現了皺褶，之後會患心髒病的風險增加33%，如果不幸兩邊都有，這一數值將這加到77%，專家表示，耳垂之所以才出現皺褶，說明人體內的血管缺少彈性，變得硬化。

7、面色潮紅：

臉頰發紅或酒糟鼻多發生在30-55歲的女性中，壓力、日曬和辛辣食物等因素都會導致血管擴張，進而可能導致微小血管破裂，引起面部潮紅。

8、嘴角乾裂：

缺乏B族維生素或者卻鋅都有可能導致嘴角乾裂，但如果是長期乾裂則可能是真菌感染所致，要及時就醫。

9、脖子腫大：

隨著甲狀腺癌疾病在女性發病中越來越高，一旦出現脖子腫大，眼球凸出明顯或者有消瘦的情況下，一定要檢查甲狀腺功能是否正常，極有可能是甲亢或甲狀腺癌引起。

10、不曬太陽皮膚也發黑：

有的人在並沒有曬過多的太陽，皮膚卻逐漸出現變黑的現象，這極有可能是因為腎上腺激素分泌不足導致腎上腺皮質功能減退引起，一般這類病人還會有疲勞、惡心、乏力和疼痛的表現，可加以鑑別。

11、起雞皮疙瘩：

有些人手臂上容易起雞皮疙瘩，甚至經久不褪，主要是由於角蛋白過度甚至導致，醫學上稱“雞皮病”，一般1/3的人會出現在手臂上，如果覺得難看，可以嘗試用牛奶沐浴或者去醫院請皮膚科醫生開類固醇藥膏。

12、腰間贅肉：

莫名的腰間贅肉橫生，可能是老年性痴呆、糖尿病以及心髒病的前兆。

13、紅手掌：

紅手掌有可能是肝病的早期症狀，若有肝病則還會伴隨惡心、昏睡的症狀同時出現，患者遇到這類情況要及時就醫。

14、指甲變形：

仔細觀察自己的指甲，如果自己的指甲上面出現很多水平線，意味著是隱藏的疾病或營養不良導致，如果有匙狀甲則是貧血引起，如果指甲蒼白而指尖棕紅則可能是腎病的前兆，需積極採取措施改善身體健康狀況。

最實用的長壽秘籍

每天睡足7小時

俗語有：男靠吃，女靠睡。在睡眠上最好保持在7小時左右為宜，良好的睡眠能讓女性保持注意力和快樂感，還能養好皮膚。

睡前喝點牛奶，吃點燕麥等助眠食物；睡前2小時不劇烈運動，晚9點後不玩手機；白天中午再休息半小時到一小時；此外因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。

要“熱養”

中醫認為：男主陽，女主陰，男人，女人多半是內虛、陰虛體質，因此，更需要“熱養”。

①　泡腳

最好在睡前1小時用熱水泡腳，水溫在41度左右最佳，適當放些薑片、艾蒿、花椒等性溫的材料，幫助女性祛濕體內濕氣和寒氣，可以保宮暖陽。

②　飲茶

茶中富含豐富的茶多酚和兒茶素，適量飲用能幫助機體抵抗癌細胞的侵染，還能增加機體活力，起到養生作用。

蒲公英刺玫茶泡水：蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝髒排毒解毒，促進其自我修復，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁聖藥”的美稱，它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。

五加棗仁茯苓茶：據《本草綱目》記載：“寧得一把五加，不用金玉滿車。”五加益氣健脾，補腎安神。對於脾髒虛弱，體虛乏力，腰膝酸痛，失眠多夢尤為有效。再加上茯苓性味甘淡，具有利水滲濕，健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於脾虛食少、心神不安、失眠多夢等症，對婦女及老年人滋補效果最佳。

每天補鈣1000mg

每天喝250克純牛奶，這是補鈣的理想辦法；晴天時在11點前或15點後，在室外曬太陽15~20分鐘；當多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝髒、黑巧克力等富含鐵的食物。

多排解郁氣

人到中年更需要排解情緒垃圾，“哭”和“說”是緩解壓力的利器。另外，練習深呼吸也是解郁的妙招。

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響，深呼吸也有助於排解壓力，釋放情緒。

在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能和心態。

當你的身體上出現這些信號的時候，說明你的肝出問題了！

蜘蛛痣

蜘蛛狀毛細血管擴張症或動脈性蜘蛛痣，形態似蜘蛛，痣體旁邊有放射狀排列的毛細血管擴張。

其大小不一，大者直徑可達1.5cm，中央的痣體隆起皮面，壓診可見搏動，好發於軀干以上部位，尤以面、頸部和手部多見。紅痣

皮膚呈鮮紅色或櫻桃色，小如針尖，大如芝麻，常見於軀干及四肢近端。

紅痣的組織病理學為腫瘤隆起呈圓頂樣。

大多數中年女性身上都會出現紅痣，一般為良性。

皮疹

感染了病毒性肝炎的人，身體會出現皮疹。

蕁麻疹

蕁麻疹可分為急性與慢性兩種，急性蕁麻疹來得快，去得也快。

但慢性蕁麻疹則是反覆發生，甚至連續好幾個月、好幾年也沒有痊癒。

希望對大家能有所幫助！

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氣走肝經，肝經走乳腺。如果你的腋窩顏色發黑，摸上去還有大小瘩疙，有副乳，不要認為是胖的，再胖也胖不到那！那是淋巴堵了，乳房的毒素沒有排出，容易導致癌變! 你越來越黑的時候，當你發現胸部經常脹痛的時候（中醫說痛則不通，通則不痛），必須開始重視自己的乳房健康了！

了07-30 01:13

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右上眼皮腫了，沒管它，結果第二天左邊上眼皮更紅腫，都透亮了。百度一查，雙眼紅腫可能是心髒或者腎髒引起的水腫，嚇得一晚上睡不著覺。以前從來沒關注過這個知識點啊，真是漲見識了。

第二天立馬去醫院做了個全身檢查，心肝脾肺腎，血檢，尿檢，全做完了。甚至做了個肺部CT，因為小時候得過肺結核，擔心會不會復發。

報告拿出來，什麼都正常，才放心去眼科找醫生，醫生一看就說麥粒腫。我問她，麥粒腫不都是一隻眼嗎？怎麼兩只都腫。她說，多發性麥粒腫，同樣神經帶，會互相感染。滴了幾天眼藥水，又熱敷了幾天，現在不腫了還是留下來兩個小包，據說要很長時間才能恢復。

所以，雖然有點烏龍，但慶幸自己對自己負責。有重大疾病，身體可能會給一些信號，別總覺得醫生給你開檢查單是為了掙你多少錢，人家醫生又沒長透視眼，還是需要儀器做排除法。包括中醫，家裡有個中西醫專家，除了正常診脈，都是看著檢查報告單對症下中藥的。

多關注身體細微的變化，可以避免後面突如其來的很多麻煩。

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1.頭痛欲裂，警惕腦出血:偶爾的頭疼腦熱很常見，每個人都或多或少經歷過，但有幾種類型的頭疼卻不那麼稀鬆平常，若沒能及時救治，甚至會危及生命。如果頭痛十分劇烈，並伴有偏癱或意識障礙，則可能是高血壓腦出血的典型信號，有高血壓病史的患者，應提高警惕。
2.巨石壓胸或是心梗：
當胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣，不排除以下三種情況：一是急性心肌梗死，二是主動脈夾層，三是肺動脈栓塞。心腦血管疾病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病等患者，如出現上述疼痛，更應高度警惕。
　　美國人常說：“有胸痛，撥911(美國急救電話)”，可見胸痛來勢之凶。有相關病史的患者，如心血管病患者，在服用一片硝酸甘油或救心丹20分鐘後，如果症狀仍未緩解，則應考慮可能是急性心梗，要立即撥打120急救電話。若能在60分鐘內開通血管，就抓住了心梗的黃金搶救期。如果不了解自己的病情，就不要亂吃藥，以免誤服，加重病情。
　　這時候一定要把120求救電話，不要自己開車把病人送去醫院，在等到救護車的時候，患者要平躺下。但是有一些梗患者是躺不下來的，這時候就讓他們靠在床上。
3.腹痛如刀割，小心胰腺炎：
危及生命的腹痛分為兩類，第一類是外傷引起的腹腔內髒破裂，伴隨有內髒大出血，病人易陷入休克。我們一般通過腹痛的范圍來判斷患者的受傷程度。如果腹痛范圍只是在局部，那麼髒器可能沒有完全破裂，只是被膜下出現了血腫，短期內對生命沒有危害。若是腹痛范圍很廣，波及全腹，則判斷髒器可能破裂，血液已充斥腹腔，此時，病人易出現休克，甚至危及生命。這類疼痛是持續的，不可能通過休息和姿勢的改變而緩解，且呈逐漸加重的趨勢。
　　第二類是基礎疾病引發的腹痛。膽結石、膽囊炎患者，易出現化膿性梗阻性膽管炎。發病信號是：腹痛合並有發燒、黃疸。如果不能在48小時內及時就醫，死亡率超過50%。建議有基礎疾病的患者積極治療，不要把小病養大。
4.便血，消化道在預警：
咳血多是肺部疾病的警示信號。可能導致咳血的疾病有：肺炎、肺結核、支氣管擴張、肺癌等。嘔血則可能提示消化系統異常。
　　從口中嘔血，可能是消化性潰瘍，肝硬化引起的食管及胃的靜脈破裂出血、急性胃黏膜損傷，甚至胃癌。
大便帶血，多預示消化道出血。最常見的是食管或胃內的靜脈曲張，還有胃或十二指腸潰瘍出血，嚴重者可能危及生命，還有些應激因素出血，如急性胃黏膜病變，腦出血患者也可能出現胃黏膜的應激性出血。劉思德提醒，上消化道出血，大便顏色多為黑色，如果是像柏油一樣漆黑，則判斷出血量很大。此外，下消化道出血，血便顏色多為暗紅色，但下消化道出血佔血便比例較低，僅為上消化道出血的10%。
　　小便出血，提示泌尿系統可能出了問題，如果尿液顏色像濃茶或洗肉水色，則提醒出現異常的器官可能是腎髒、輸尿管、膀胱或尿道。病變的類型可能是炎症、結石、結核或腫瘤。劉思德提醒，一旦出現上述情況，要立即就醫，不可延誤病情。
5.高燒不退提示多種疾病：
每個人的正常體溫略有不同，腋窩體溫(檢測10分鐘)超過37.4℃，可定為發熱，超過39℃，則定為高熱。普通感冒引起的發燒，隨著吃藥或病情的恢復，持續一段時間會退下來，但若是高燒持續時間較長，且溫度變化不超過1℃，則需要留心了，這可能是結核病、免疫性疾病、感染性疾病甚至腫瘤的預警信號。夏季，危害嚴重的高熱多見於中暑及夏季傳染病。如果患者曾劇烈運動，大量流汗，可適當喝些生理鹽水來補充電解質。如果不是由於大量出汗引起的中暑，應主要注意通風、散熱。一旦自行救治無效或出現高熱則應立即就醫。需要提醒的是，夏季中暑應以預防為主。一旦中暑，不僅非常難受，而且可能造成嚴重後果。

希望大家要注意身體出現的變化，告訴身邊的朋友及早就醫！

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要學會獨立堅強08-22 11:25

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俗語說“病來如山倒”，但五髒在生病前，其實會向你發出求救小信號，如果發現有下面的信號，別猶豫，趕緊到醫院檢查吧！

一、心髒疾病

心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數的1/3都與它有關。心髒發出的“求救信號”包括以下幾種：

1、一活動就心慌氣短：經常感到心慌、胸悶，上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況並不明顯，最近一段時間加重的，要當心心髒出現問題。

2、左手指疼、牙疼：心髒病的疼痛多出現在胸口正中的位置，持續數分鐘甚至十幾分鐘，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過，大家普遍認為的左肩或背部疼痛，其實比較少見。

3、枕頭高了才能睡著：睡覺時，平躺覺得胸悶，必須墊個較高的枕頭，或者半靠著才能入睡，表明心髒功能較弱。

4、手腳冰涼：心髒出現問題後，血液循環變差，造成手腳冰涼。如果突然手腳冰涼，並且外界溫度正常，也沒有其他狀況，這種突然的手腳冰涼很可能就是心髒出現問題後在“報警”！

對策：

①：做菜加點蘇麻油，養心血管

大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇麻油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。做菜的時候淋上點蘇麻油，或者飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用皆可。

②：凝心神，養心覺

調神安神 ,實為養心之首要 ,故《醫鈔類編》中說 :“養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。”

調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。

③：按揉少海穴，瀉心火

少海穴屬於手少陰心經，穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。

撥動少海穴，撥一撥會感覺到會有一條麻筋的感覺，好像竄到了小指，心經就是從這裡走到小指上。我們左右地撥動它，先左後右，每一側撥上兩三分鐘。

二、肝髒疾病

肝病被稱為“最大的隱形殺手”，是因為它在發病初期並沒有症狀。不過，專家說，還是有些小信號，能讓我們捕捉到。

1、見到油膩就惡心：肝髒是人體最大的消化腺，當它出現問題，大多表現在“吃”上，比如沒有食慾、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就惡心欲吐、胃部脹滿不適，可能是得了肝炎;如果吃了油膩食物後右上腹(右側肋骨下緣)疼痛，並連帶到右肩或背部，則可能是膽囊疾病(膽囊炎、膽囊結石等)。

2、臉發黃，皮膚癢：當肝髒生病時，膽汁的代謝功能會隨之發生障礙，使血中的膽紅素升高，讓身體出現顏色上的改變，比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發黃。由於膽汁裡的膽鹽刺激皮膚感覺神經末梢，還會出現皮膚瘙癢。

3、手掌發紅：兩手大魚際、小魚際及手指掌面充血發紅，就像塗了一層胭脂，這說明有慢性肝炎和肝硬化的可能。還有一種“蜘蛛痣”，呈鮮紅色，樣子很像蜘蛛，多出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。

對策：

①：喝護肝茶

多喝護肝茶，不僅可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可以減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

尾參根茶：尾參，又叫玉竹，《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品。是國家衛生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一，藥用的是其根部，對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。並且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心髒、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

蒲公英根茶：是國家衛生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一，其根部的對於保護肝髒效果顯著，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。

②：飯後閉目養神20分鐘

飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝髒則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。

③：按摩太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。