在【養生】青筋凸起意味著什麼？別不當回事兒！中曾經提到，我們因為按摩手部經常用力，青筋暴起，是因為我們的血管堵了，今天就來聊聊，我們該如何給血管洗澡。
血管就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢或生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。
血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病、高血壓、腦血栓、糖尿病。
因此，尤其做足療師的我們，我們就應該像愛護容貌與肌膚一樣，學會呵護、關愛我們的血管。
血管堵塞不通暢，早期會出現5個徵兆
徵兆1：看腳
第一：腿有點怕冷，第二：如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞酸痛。如果走路一段距離之後，摸不到足部脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
徵兆2：「冰火掌」
右手體溫正常但左手卻冰冷，如同武俠小說中的「冰火掌」。
徵兆3：血壓突然持續升高
徵兆4：步態異常
走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。多是因為腦血管堵塞，引起四肢的神經功能造成。
徵兆5：呼吸急促、氣喘
早期的時候會出現愛深呼吸、心跳加速、頭暈等一些癥狀。還可能突然就意識不清楚，倒在地下，還會伴有四肢抽搐，等到數分鐘之後會自行清醒，其後無特別不適，醫學上稱為暈厥。
如何給血管「洗澡」？
黑豆——血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
蕎麥麵——強韌血管
蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽碱，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。
捲心菜——血管更加有彈性
捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。
捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
運動給血管洗澡
多 抬 腳
敲 肝 經 ：
握拳沿著大腿內側中線位置，每天敲肝經15分鐘，力度以感覺酸疼舒適為好。尤其是輕輕按揉陰包穴，可以解郁去塞，活血通脈，堅持敲打按摩肝經可預防動脈血管硬化。
推 耳 後 ：
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿耳廓後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。因耳朵上很多穴位與腎臟相關，這個動作能起到滋腎養肝、降低血壓的作用。
搓 腳 心：
我們的腳心上有一個叫湧泉穴的穴位，經常刺激這個穴位就能促進足少陰腎經的保健，起到一個滋陰補腎的作用。肝腎好了，血管自然就暢通，氣血足而精力旺。每晚以溫水泡腳後，按摩腳心十分鐘，就能起到很好的保健功效。
學會了這些方法，
血管健康、身體倍兒棒！
另外，喝水、睡眠和運動
都有助於給血管洗澡哦
