平時老是大魚大肉的難免會有點膩的啊,不如吃點水果吧,既有助於腸胃消化,又可以補充多方面的營養。

蘋果可以說是水果之中最常見也是最營養的一種了,就是吃水果咱們也要吃出花樣來,今天教大家用兩個蘋果做一道小點心啊,快點來試試吧,簡單又方便。

蘋果強大的營養價值,不得不服啊:

1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;

2、在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;

3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒;

4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效;

5、蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;

6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

蘋果小點心

蘋果 2個,麵粉 半碗,雞蛋 1個,食用油 適量

做法步驟:

1、備好食材;蘋果洗淨;

2、雞蛋打碎攪勻;

3、放入麵粉和少許水調成雞蛋麵糊狀;

4、將蘋果颳去外皮;將蘋果切成多瓣後去中心種子部分;

5、將每一片蘋果瓣掛糊;

6、鍋燒熱後,倒入2碗油,燒至六七分熱後,將蘋果放入慢炸,記得一定要勤翻動,防止焦掉;

7、炸至金黃撈出即可,喜歡脆脆的感覺,可以二次復炸;

8、趁熱吃最好的啦。

參考來源