缺什麼營養，一看便知！10秒鐘自測，所有人都該看看
原創 健康活百年 2018-04-22 09:08:45
健康活百年，聊一聊健康養生的那些事兒～
隨著生活水平的提高，大家都非常重視補充營養。話說，“缺什麼補什麼”的關鍵是你首先要了解自己缺什麼。
今天，小百君通過人體的幾個部位教你分辨人體缺什麼營養。
第一種：看眼睛
眼睛是心靈的窗戶。若眼睛看著紅通通的且含有血絲，一般是缺乏睡眠、高血壓等，日常需要多吃魚、胡蘿卜；少熬夜，少看電子產品等。若眼球呈現黃色，則會側面表明肝髒不好，需要多多補充維生素E。
第二種：看鼻子
若經常患有鼻竇炎，生活中要多多注重補充維生素B和維生素C；若鼻子經常通紅，除了考慮天氣冷凍得發紅外，還要考慮是否是自身體質原因，多多補充維生素B；如經常流鼻血，需要多多補充維生素C，多吃水果。
第三種：看嘴巴
若嘴唇乾燥，要多補充維生素B來預防口角炎。若牙齦出血，除了健康刷牙之後，日常要多吃蘋果等富含維生素C的食物。若經常口腔潰瘍，需要少吃辣，多補充蛋白質和維生素B；若是經常口臭，除了吃綠箭口香糖之外，還需要多多補充維生素A。
第四種：看皮膚
若皮膚乾燥，身上經常出小紅點，需要多補充維生素A和維生素C；若身上容易癢，需要補充鈣鎂和維生素B；若身上有未癒合的傷口和不宜消散的傷疤，可以多補充維生素E。
第五種：看頭發
對於脫發比較嚴重的人，需要多補充維生素A和多吃富含蛋白質的食物；若經常有頭皮屑，是缺少維生素B的一種體現；
第六種：看手
若手容易冰涼或者關節發紅，一般被看作是血液循環不暢，需要多補充維生素B和維生素E；若手上長繭，除了是乾重活之外，還是缺乏蛋白質的一種體現；若指甲蓋很容易就折斷，需要多吃富含鐵元素的食物。
