【早安健康／曾大容報導】不管是居住在都市或鄉下，工業化發展造成的空氣汙染，都讓空氣品質持續下降。很多人會選購空氣清淨機，但一直只呼吸房間裡的空氣、不換氣，長期下來沒有新鮮空氣的進出，加上生活中無法避免的窗簾、畫作、牆壁、塑膠等用品，都可能帶有苯、甲醛等揮發在空氣中會對人體有害的化學物質。只放清淨機、不開窗，顯然不是一個好辦法。
其實就我們所知，所有的植物都能在合適的環境提供造氧功能，因此每種植物都可以是打造會呼吸的家的好幫手、天然的加濕器、空氣清淨機，而且近來有科學研究證明，在室內種植物的好處多多！
盆栽植物好處1：緩解不安及焦慮
在美國生物人類學期刊上記載著，頻繁的與室内種植的植物接觸（撫摸、聞香等），能夠緩解生理和心理上的壓力。美國身心健康輔導士喬伊．多赫提也認為，培養土裡含有的微生物會分泌細胞激素、促進腦內血清素的合成，而血清素是抗憂鬱藥的主要成分之一。所以植物能夠釋放釋放天然的抗憂鬱藥。
盆栽植物好處2：淨化空氣
美國肺部協會的研究顯示，室內空氣甲醛、苯、一氧化碳等有害物質的濃度高，也是黴菌和細菌等懸浮微粒的溫床，而長期吸入這些東西會容易造成乾眼症、頭痛和氣喘。而美國太空總署（NASA）的研究結果證明，種植室內植物的空間，比沒種的空間，空氣中的有害物質減少６０％以上！以下就是NASA推薦的有天然清淨機效果的植物：
虎尾蘭：虎尾蘭能吸收室內部分有害氣體，並具有清除二氧化硫、氯、乙醚、一氧化碳等有害物質的功效，是NASA認證最能有效淨化空氣的植物。
白鶴芋：白鶴芋是會長出白色花朵的觀葉植物，因其好照顧、美觀的特性而廣受歡迎。雖然它對有害物質的吸附力較低，但對於淨化二氧化碳卻是效果極佳的。
吊蘭：它能去除一氧化碳和其他毒素，NASA認為吊蘭對於去除甲醛的效果最佳。
萬年青：萬年青是多年生常綠植物，可以有效清除空氣中的尼古丁，還可以吸收甲醛等多種有害氣體。但必須注意到莖和葉是具有毒性的，家中若有小孩或寵物的話，需多加注意。
黃金葛：
也稱為綠蘿，幾乎能吸收所有家中的有害揮發物質。在剛裝潢好的房屋，擺放幾盆黃金葛，保持通風，一段時間後，基本上就可以達到入住的標準。根據日本花普及中心的調查，黃金葛是空氣清淨效果排名第四的植物。
蘆薈：除了廣為人知的舒緩發炎、治療燒傷與傷疤、排出身體毒素登作用以外，蘆薈能更幫助消除清潔劑中的化學物質，讓屋內的空氣更加乾淨。當有害的化學物質增加時，蘆薈葉子上的褐色斑點會增加，讓你可以掌握屋內的空氣狀況。
散尾葵：也稱黃椰子，可以吸收空氣中的有害物質：甲苯、二甲苯和一氧化碳，另外蒸散水分的作用也很強。
透過本身蒸發作用，植物會從葉子釋放水蒸氣。在天氣乾燥的時候，就有調節室內溼度的效用。
德克薩斯州A&M大學研究，在工作場所放置植物或花卉，認知能力和問題解決能力都有明顯的提升外，身心狀態也提升了47％；記憶力最高提升20％！不妨從桌面上的小型植栽開始試試看吧！
除了心靈層面外，美國堪州大學開始實行，在手術完的患者病房裡放植物，植物能使身心靈放鬆、傷口可以更快癒合。使用這種「園藝療法」，不會對身體造成二度傷害，而且便宜。堪州大學的研究結果證明，植栽是對病患有效的額外治療藥。
盆栽植物好處3：天然加濕器
盆栽植物好處4：提升工作能力
盆栽植物好處5：放鬆身心的療癒效果
資料來源:奇摩新聞
