女士睡不醒 手腳冰涼可能是血虧 藥補不如食養 可以試試下面方法

現在生活和工作的壓力都非常大,很多女士都會出現氣、血虛的現象,尤其是到了30歲以後,皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、量少推遲,發黑、貧血、精神萎靡,睡不醒、手腳冰涼.....影響精神狀態不說,還讓人一下子老了十幾歲!

經常吃藥也沒有效果,反而弄得全身中藥湯味,如果您嘗試了許多方法不是很有效果的話,可以試試下面幾種方法。

★ 當歸大棗煮雞蛋

做法是10克當歸,10個大棗,加上一個連殼雞蛋,一起煲水煮開,然後將雞蛋剝殼再煮一會兒。血虛的女性三天吃一次,效果明顯。

★ 蓮子紅豆百合羹

是用泡過一晚的紅豆、浸泡兩小時的蓮子加上百合、麥仁、少許陳皮,像煮稀飯一樣,用高壓鍋燜十分鐘煮熟。

★ 花花蛋

做法是在牛奶麥片煮開後,打一個生雞蛋進去,稍微煮熟即吃,不需放鹽糖。一周次兩次為宜。

除此之外,注意自己的作息規律,生活有定時,晚上不開夜車,不熬夜,11點鐘之前一定要睡覺。

中醫認為子時(23:00-1:00)是膽經最旺的時候,我們要平躺在床上睡覺。《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生發,膽氣生發起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天至關重要。凡在子時前1-2小時入睡者,晨醒後腦清晰,氣色紅潤。反之,經常子時前不入睡者則氣色清白

濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。大多數濕氣重的人往往不只是單一的濕邪存在。

自製醋泡姜祛濕

把生薑切成薄片(最好使用鮮姜,鮮姜有非常好的藥用價值,還可以增強血液循環、促進消化);薑片不用切得太厚,不用去皮,但一定要切得均勻;把切好的姜放到瓶子裡;隨後把醋倒入瓶裡(醋一定要沒過薑片,不能讓薑片露出來);把這瓶用醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室裡儲存。一周以後就可以吃了。

萬病皆損於陽氣。要想健康長壽,先要把人的陽氣補足,解決由心陽虛導致的手腳冰涼的問題。醋泡姜具有養胃、減肥、防脫發,預防慢性病,提升人體陽氣之效。平時不喝的時候最好放冰箱裡,這樣不容易壞,早餐的時候喝粥,吃點醋泡生薑,不僅清爽可口,還能補氣升陽,遠遠勝過吃補藥。也可以直接用維什麼予什麼白沖水喝,祛濕效果不錯也沒有副作用。

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