有脂肪肝不可怕，多吃這三種好物，能一天天好轉
默然雨澤 2018-02-06 11:42:47
在西方國家，隨處可見一些“大腹便便”的人。在中國，也有很多這種人，尤其愛出現在男人身上。這是脂肪肝的前奏啊！
那什麼是脂肪肝？
當肝髒的脂肪含量超過百分之五時就既有可能患脂肪肝。不好的飲食習慣、久坐、三高、肥胖、遺傳都有可能導致脂肪肝的發生。
有一些流傳說多吃這三種好物可以改善脂肪肝，真的有那麼神奇嗎？一起來了解了解
1、蘑菇類
肝病專家說，脂肪肝不可怕，可怕的是脂肪肝癌變成肝癌。
所以說，日常飲食可以多吃具有抗癌蘑菇類，尤其是姬傘菌。姬傘菌因為有抗癌、提高免疫力以及養肝的功效而被大家熟知。姬傘菌除了含有比靈芝高出5倍的可養肝抗癌的多糖體外，還含有一種可快速提高免疫力的β（1-6 ） -D- 葡聚糖結構，可大大降低肝病惡化為肝癌的幾率。但由於姬傘菌干貨存在重金屬污染、人體吸收困難等問題，所以吃的時候要注意。
2、堅果
一些家長總喜歡為孩子買堅果補腦，其實你不知道的是，堅果也可以幫助改善脂肪肝，它有改善血脂異常，清除自由基，減低膽固醇濃度以及以防肝細胞癌變的作用。為什麼有這些作用？因為堅果中富含抗氧維生素E和膳食纖維。
3、咖啡
也許你會想，不是一直不建議喝咖啡的嗎，為什麼說咖啡可以改善脂肪肝？其實咖啡中含有很多活性物質，這些活性物質可提高肝功能，避免因為脂肪肝而出現代謝物排洩異常等情況。但是還是要少喝，一天一杯就好了。
除了以上三種養肝食物外，脂肪肝患者平時還需要注意對症調理，比如說硒對養肝護肝有很好的作用，可適量補硒；脂肪肝患者要多運動，慢跑快走都可以；還有少喝酒，真的重要。
