生活在大城市的人长年被污染的空气包围,再加上生活节奏怏,导致了肺部疾病患病率不断上升。因此,如何养肺成为许多都市人们的健康问题之一。很多养生专家一向讲究药食同源的食养方法,事实也证明,通过进食养肺的食物是可以提高人体免疫功能,增强人体抗病能力的。

如果患有长期的肺部疾病,那种健康的、活泼的青春气息,柔嫩光泽、白里透红的肌肤质感是无缘的,因为肺主皮毛,所以要想皮肤好,一定要把肺养好,多吃下面5种食物,皮肤一天比一天好。

1 燕窝

燕窝性平味甘,入肺、胃、肾经,有养阴润燥、化痰止咳、大养肺阴、益气补中的功效,可治虚损等症,古代列为八珍之一,为历代贡品。不过,因为燕窝是高级营养补品和名贵药材,价格昂贵。没关系,也可用银耳代替,银耳也有同等功效,被称为“穷人的燕窝”。长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,如果和红枣一起熬成汤,食用起来效果更好。

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2 杏仁

杏仁味苦,性温,有小毒,入肺,大肠经,有止咳定喘、生津止渴、润肠通便之功效。杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,起到润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓衰老的作用。需要注意的是,杏仁有毒,不宜过量使用,每天食用量不宜超过12克。

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3 秋梨

秋天成熟的梨被称为秋梨,被誉为“百果之宗”。秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心镇咳、止渴生津的作用,对肺热咳嗽、支气管炎等症还有较好的治疗效果。秋梨可生食,也可熟食,对患有肺热久咳症的病人有明显疗效。冰糖炖梨更是我国传统的滋阴润肺、止咳化痰的膳食方,梨皮的润肺止咳作用最好。

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4 枇杷

枇杷中含有苦杏仁苷,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。此外,枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止咳解暑有一定的作用。枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。枇杷叶、枇杷花可晒干制成茶叶或煲汤,有泄热下气、和胃降逆之功效,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。特别注意,枇杷仁是有毒的,千万不可食用。

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5 鹅肉

鹅肉性味甘平、鲜嫩松软、清香不腻。鹅肉具有养胃止渴、补气之功效,能解五脏之热,用鹅血、鹅胆可用于癌症、胆结石等疾病的治疗。鹅肉能补益五脏,所以常食鹅肉,不会令人咳嗽。有的人容易感冒,经常吃一点鹅肉,对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。鹅肉炖萝卜还可大利肺气,止咳化痰平喘。

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此外,在日常生活中,山药、白萝卜、百合、绿豆、玉米、番茄、黄豆等也有助于养肺,饮食要清淡。

世界上没有任何一件衣衫能比健康的皮肤更美丽,也没有任何一款面罩比光滑的脸面来得更自然,更没有一顶帽子能与亮丽的毛发相媲美。所以,为了美得自然,美得健康,就要学会保养肺脏。