記住心梗、中風、糖尿病的“魔鬼時刻”，學會幾招安然度過！原創 健康時報社 2018-04-11 23:10:57“魔鬼時刻”不是玩笑！不只是有多年慢性病的老年人存在著被“魔鬼”打敗的風險，甚至很多年輕人也難逃魔爪。
一、心梗的“魔鬼時刻”：早上8點~9點早上8點~9點是急性心梗發生的“魔鬼時刻”，眾多心梗患者都於此時發病、送到醫院救治。
在清晨，人體交感神經的活動可增強一倍。同時，人體經過了一整晚的水分流失，來不及補充，血黏稠度是全天最高的。而此時是一天中氣溫最低的時刻，人體受冷、血管收縮，很容易引發急性心腦血管病。
安度心梗“魔鬼時刻”的建議：
1. 心血管病患者睡眠一定要充分，最好睡到自然醒。
2. 醒後不要著急起床，先給手腳做一下按摩，可以減緩交感神經的興奮速度，保證血液循環通暢。
3. 不建議在早晨鍛煉身體，尤其是在寒冷的早晨。
4. 晨起便秘很危險，因為用力的一瞬間，血壓迅速升高，有可能誘發心腦血管意外。
二、中風的“魔鬼時刻”：中午11點~13點廣東省佛山市中醫院急診科專家研究得出結論：中風發病時間在中午11點~13點有集中趨勢。
一般情況下，中午11點半左右，體內激素分泌或者旺盛或者不足，血壓、血糖的波動幅度也非常大，人的情緒也可能在此時發生較大波動。所以，這就給突發中風造就了多重誘因。
安度中風“魔鬼時刻”的建議：
1. 有高血壓、糖尿病等基礎性疾病的患者，需警惕小中風。
（註：小中風通常表現為一過性頭暈、一過性頭痛、一過性視物不清、一過性言語不利、一過性肢體麻木等症狀。）
2. 當氣溫上升時，人體流汗增多，注意補水，防止血液變得黏稠。
3. 不關冬季還是夏季，合理使用空調和暖氣，保證房間內外不要溫差過大。
4. 睡午覺時如果突然覺得翻身困難，動彈不了，應馬上呼救。
三、糖尿病的“魔鬼時刻”：凌晨1點~3點低血糖比高血糖的危害更大，尤其是凌晨1點~3點是低血糖的高發時刻，對糖尿病患者來說也是一個“魔鬼時刻”。
患者發生低血糖後往往易出現面色蒼白、心慌、手抖、渾身乏力、腿腳發軟的症狀，如發生在夜間，人們處於睡眠狀態，往往難以覺察，在不知不覺中被低血糖奪去生命。
從臨床數據顯示看，有超過60%的糖尿病低血糖是由藥物使用不當引起的。比如：過多注射胰島素。此外，不合理的膳食，比如：過分限制糖的攝入、延遲進食等也容易導致血糖過低。糖友反復低血糖，很容易引起心血管疾病，嚴重時甚至會出現心肌梗死等。
安度糖尿病“魔鬼時刻”的建議：
1. 保持進食量的均衡、穩定，不要過度節食、或者延遲用餐。
2. 夜裡床邊備點吃的。一旦發生低血糖，可進食15g碳水化合物，比如餅干或者糖果等。過15分鐘後重測血糖，如果血糖依舊低，則繼續補充15g的碳水化合物，直到血糖恢復正常水平。
3. 不要突然增加運動量。
4. 限制飲酒，尤其不能空腹飲酒。
參考文獻：
護心減少中風治糖尿病 這水果好處超多！(圖)
2017-09-15 00:11
柚子獨特的苦味，就是柚皮素。能夠有效提高人體對胰島素的敏感性。
秋天是柚子成熟的季節。柚子不僅是營養價值非常高的水果，也是一種非常好的中藥材。應季吃柚子的好處很多。
中醫名著《本草綱目》之中就有記載，吃柚子能夠有效解決腸胃惡氣，同時還能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以將柚子製作成為柚子茶服用，是一種非常好的養生水果，同時還能夠起到美容的作用。
吃柚子的好處
1、減少中風
最新研究發現，柚子之中含有一種黃酮類物質，這種物質能夠有效的降低人們患有中風的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好的保護我們的大腦。科學家經過長達14年的科學實驗發現，經常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風的可能性將大大的降低。
2、去除色斑
皮膚專家經過研究發現，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之後澆上一些蜂蜜，然後拿來輕輕的塗抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
3、保護心髒
每天吃一個柚子，能夠有效降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對於心髒健康效果更好，因為其中含有的氧化劑更高。
4、治療糖尿病
吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨特的苦味，不要嫌棄它不好，這種苦味物質也就是柚皮素，對於身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效幫助治療糖尿病，提高人體對於胰島素的敏感性。所以說，經常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。
5、有利於減肥
營養專家研究發現，在不改變其他飲食習慣的基礎之上，每天在飯前吃半個柚子，然後堅持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。為什麼會出現這種情況呢，主要原因就是由於柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
6、緊致肌膚
服用柚子，具有很好的護膚作用。
