不知道是從何時開始，我們身邊總是有處理不完的事情，開不完的會，做不完的工作，忙不完的家務事，每天為生活勞心勞力，周遭的人似乎都無法替自己分擔，即使早已超過自己所能負荷的工作量，但若沒做就會感到不安……以上這些情境，是否也正是你的生活寫照呢？
阿忠在家中是排行老二，由於爸媽自小離異，阿忠、哥哥和妹妹是由媽媽一手帶大。長期以來，能力好又熱心的阿忠，協助媽媽處理很多家中事務，包括了家中市場水果批發的工作。相較於不管事的哥哥，阿忠對於家人很盡心盡力，除了自己的太太與小孩，他期許自己可以照顧好每位家人。
一個月前，媽媽因為腦溢血意外過世，阿忠當時雖然感到悲傷，但沒有太明顯的情緒反應，只是接續處理媽媽的後事與家裡的事務。過去阿忠本來已經很忙，忙到每天睡眠只有不到五小時，最近一周內，狀況直轉急下，阿忠開始感到情緒失調，變得容易哭泣，會突然間感到胸悶、喘不過氣、頭暈、全身發麻，感覺自己快要失控，而且食慾減少、體力下降、睡眠變得更差，睡了三小時中斷後就無法再睡，這些狀況讓阿忠無法工作，只能先請假休息。
「醫師，我不知道自己為何會變成這樣，常無法控制地掉淚、心情很低落、提不起勁。上個月即便媽媽過世後，我的狀況也都還好，沒像現在這麼糟。」阿忠感到納悶地問道。
我向阿忠瞭解先前媽媽過世時他的情緒反應，阿忠回憶起當時他因為忙著處理很多事情，就忘了自己的感受。
「嗯嗯，感覺你一直想讓自己表現出堅強的樣子。」我說。
「我不得不堅強啊！好像我過去一路以來都是這樣，無法讓自己不去承擔壓力；因為哥哥比較自私，很多問題都落到我身上，我太太、兒子還有妹妹、媽媽都要我照顧。我一個人要處理好多事情，為了專心處理這些事，自己也習慣了壓抑情緒，像是平常在市場做生意，面對顧客，一定要壓抑自己，久了也就習慣了！」阿忠說。
我問阿忠是如何度過這樣勞心勞力的生活？他提到自己習慣喝能量飲料來提神，一天需要喝四瓶，沒喝的時候就無法集中注意力，容易精神渙散。
「若是長期用提神飲料來支撐我們的身心狀態，身體很容易會失去代償修復的能力，並且讓身體習慣處於一個相對亢奮的狀態而不自知；在這樣的亢奮狀態下，反而容易耗損身體過多的能量。」我說。
「可能吧，我每天喝四瓶Red bull 已經長達三年了，過去每晚睡不到五小時，也都撐過來了。所以最近變成這樣，真的是嚇到我了！」阿忠說。
「人不是鐵做的，即便是機器都需要定期維修。這樣的長期耗損，早晚一定會出問題的。而你過去習慣的壓抑，也讓你的情緒在面對媽媽的過世時，無法自然地流露悲傷，最後情緒就會在你身心防線崩垮的時刻失控爆發。」我向阿忠說明。
「我答應媽媽要照顧家人，想到自己變成這樣，不能繼續幫忙家人就感到很心酸。」阿忠眼眶泛淚地說著。
