生活中，患有痛風的人不在少數，仔細觀察他們其實都有著同樣的不良習慣，這些習慣會導致體內尿酸升高，於是痛風自然不請自來。痛風反復發作，痛風結石易形成，關節也易畸形，還會誘發痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
這3個習慣，你有經常做嗎？不想被痛風“糾纏”，有的趕緊改掉！
1、愛喝飲料
很多人一口渴，不喜喝水，愛喝飲料，甚至一天喝幾瓶的人都有，飲料裡含有的大量果糖會引起尿酸升高，增加痛風的風險，而且攝入太多果糖，也會增加肥胖的風險，也不利於痛風的恢復。
2、愛吃海鮮
海鮮含有的嘌呤含量較高，吃多了，也會導致體內尿酸升高，誘發痛風。而且痛風發作期間，更要避免食用海鮮，否則會加劇疼痛感。
3、愛久坐
天天坐在凳子上，懶都懶得動，缺乏鍛煉，吸收進來的高脂肪、高蛋白、高嘌呤物質都會堆積在體內，排不出去、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
尿酸高、痛風，雖是慢性病，控制下來需要較長的一段時間，但並不是不能防治。平時改掉不良的生活習慣，並通過正確的生活方式，做到3點，就能把尿酸控制好，使尿酸慢慢下降，遠離痛風。
1、多喝水
多喝水，對身體大有好處，尤其是尿酸高的人，多喝水，能將體內的尿酸濃度稀釋，隨尿液排出，緩解尿酸在體內的堆積。
2、注意飲食
少吃動物內髒、海鮮、飲料、酒等嘌呤含量高的食物，多吃蔬菜和水果等鹼性食物如馬鈴薯、柑橘等。還可多吃菊苣、梔子、葛根（又名葛藤）、桑葉、百合這些有利於促進尿酸排出、緩解痛風疼痛的中藥食材。
可以單吃（效果較單一），也可以用菊苣、梔子、葛藤、桑葉、百合一起煮成葛藤梔子茶（融合了5種中藥食材的降尿酸功效，效果更好），能幫助尿酸吸收，促進尿酸排洩，降低血清尿酸水平，緩解痛風。
菊苣：清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，降血尿酸，對高尿酸具有較好的調節作用；
梔子： 梔子含有的梔子苷，能促進尿酸排洩，降低血清尿酸；
葛藤：通經活絡，解諸毒，解肌退熱，葛藤提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，並降低血尿酸水平；
桑葉：疏散風熱，清肺潤燥，緩解風熱腫痛；
百合：鎮痛，安神，《本草》中就有記載“百合具有止遍身痛苦之效”。
3、少熬夜
經常熬夜會使體內機能紊亂，身體疲憊，內份泌失調，從而促使體內尿酸升高，少熬夜，規侓作息，才能讓身體休息好，保證機體正常運轉。
