在數碼科技發達的今天，很多小朋友幾乎係從小就開始接觸嗰啲產品，如手機、ipad、液晶電視等，雖然影音圖像能提升孩子的學習效率，但這些產品所散出的藍光，可係會對孩子的視力造成嚴重影響！

下面我們先看個動物實驗，來了解一下藍光的危害！

日前台灣醫療團隊與日本防衛醫科大學共同進行的這項研究，他們將7周大的老鼠在夜間活動的環境光源模擬成手機藍光，每天12小時連續7天（等同於人類約增長兩歲），發現有8成老鼠的視網膜或黃斑部都出現病變，視力也開始變差。

如果將實驗時間換算成人類年齡，等於8歲大孩童長時間大量暴露在藍光環境下，2年後就會出現視網膜病變甚至可能導致失明。台灣輔英科技大學醫院眼科教授洪啟庭表示，藍光不僅損壞視網膜，連器官都可能受到影響，因為實驗中的啲老鼠腎、肝、肺也都出現癌前病變。

醫師也提醒大家，手機等數碼產品連續使用不應超過2小時，每30分鐘就要休息5分鐘，眼睛與屏幕應保持半公尺的距離，切忌在昏暗環境、日間陽光強烈時使用。如果你係個用眼過度的返工族，下面也提供了幾個“鍛煉視力”的方法，當眼睛感覺疲倦時，不妨試着做一下吧！

1、跟着下面的圖表移動你的眼球，如果可以的話盡量每天都跟着順序做完吧！

2、胡蘿蔔有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛有益，如果可以的話最好每天喝杯胡蘿蔔汁吧！

3、嘗試印度的Trataka鍛煉法，在面前放一個小型的靜止物體，注視着它盡量唔好眨眼，有助於讓眼睛和頭腦保持專註。

4、如果眼睛感到非常疲勞，可以使用溫水清洗或溫敷一下。

5、在戶外散步時，盡量將視線放在遠方，而唔係注視着自己的腳或正前方。

6、適時的給予眼部周圍的肌肉做一下按摩，跟着下面的圖從1移動到6，使用中指和食指按壓。當你在進行這些動作時，應該感覺到適當的壓力，可係絕對不會讓你感覺疼痛。

7、如果你的眼睛在晚上感到刺激性的刺痛，最好去醫院檢查一下！

現代人普遍都有用眼過度的問題，雖然動物實驗無法完全對比人類，但這個實驗證明了藍光確實會傷害眼睛，家裡有小孩的應該多加註意才行啊！

阿波羅網責任編輯：李冬琪　來源：生活妙招網 轉載請註明作者、出處並保持完整。