蒲公英巧搭配，三高繞路走，肝腎無煩惱！不過有三大禁忌要記牢！
淺談養生吧 2018-04-08 10:51:41
蒲公英是我們非常熟悉的一種野菜，北方人又叫它婆婆丁。
很多人喜歡在春季到野外採摘新鮮的蒲公英做菜吃，也有很多人喜歡將其製成茶飲，那麼關於蒲公英的功效、妙用和禁忌你都了解嗎？
蒲公英巧搭配，三高繞路走，肝腎無煩惱！不過有三大禁忌要記牢！
那麼，究竟要如何搭配可以調理三高呢？
1、蒲公英+荷葉+小葉苦丁
蒲公英苦丁茶——降血脂，降血壓
蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。
小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。
2、蒲公英+桑葉
蒲公英桑葉茶——降血糖
蒲公英具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用。中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。
國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用。
那麼，怎樣搭配可以保肝養腎呢？
1、蒲公英+玉蘭根
蒲公英玉蘭根茶—保肝
蒲公英在去火之外，最大的功效莫過於解毒排毒，肝髒是人體最大的排毒解毒器髒，沒事吃點新鮮的蒲公英或者喝點蒲公英茶都可以起到幫助肝髒排毒解毒的作用。
玉蘭根提取物對肝髒細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
2、蒲公英+玉麥須+玉竹+玫瑰
蒲公英玉麥須茶—養腎
現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。
玉麥須就是日常用的玉米須。它入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染。
玫瑰花 中和調節之用。
不過蒲公英有三大禁忌要記牢！
一、用量要適量
很多人為了能夠更快的產生效果，就會給自己加大用量，這是非常不科學的。
蒲公英過量的服用，會造成腸胃不適的症狀。
二、過敏反應
有一小部分人喝了蒲公英以後會出現過敏反應。例如渾身瘙癢等。
三、陰寒證者
蒲公英是清熱的佳品，現在大多數的感染情況都是屬於熱症，所以不會出現不適。
但是，也有少數的感染情況是屬於陰寒的，這類人不適用蒲公英。
是時候重視脂肪肝了？否則糖尿病、高血壓，甚至肝硬化在等你
原創 醫線天 2018-04-03 07:25:00
脂肪肝也叫脂肪性肝病，是各種原因導致幹細胞內脂肪堆積的後果。
近些年來，由於人們生活水平、飲食結構的變化，酒精的攝入增加等，脂肪肝的發生率越來越高，脂肪肝患者一般會有不良的生活和飲食習慣。那麼平時要注意什麼問題呢？今天我們一起來了解一下。
脂肪肝的注意事項主要分為運動和飲食兩個方面，需要注意以下幾點：
1. 戒酒
雖然不是所有的脂肪肝都由喝酒引起，但脂肪肝患者要絕對禁酒，盡量減少酒精對肝髒的毒害，禁酒和營養不良可讓大部分患者症狀在1-6周內減輕，少數患者在4個月時有所緩解。
2. 少吃油炸食品和肥肉
肝髒受到損傷後，排毒和淨化血液的功能大打折扣，過多攝入脂肪、油炸食品會進一步加大肝髒負擔，因此要注意這個問題，給肝髒一定時間調整恢復。
3. 多吃有機食物
有機食物中含有較少的殺蟲劑，不會對肝髒造成過重的負擔，建議多食蔬菜、藻類、水果和谷類，每日最好攝入新鮮黃綠蔬菜和水果500~750g。同時，家禽等肉食也最好選擇散養的。
4. 補充氨基酸
N-乙醯半胱氨酸等氨基酸對肝髒有一定的保護作用，可以改善脂肪肝，比如，雞肉在烹飪的過程中就可以釋放出一定量的半胱氨酸。
5. 攝入蛋白質
蛋白質可以改善肝功能，雞蛋、牛奶、魚蝦瘦肉等可以增加蛋白攝入。
6. 減少糖分的攝入，多吃含糖量較少的食物。
7. 多攝入富含纖維素的食物
芹菜、韭菜、豆芽等食物含較多纖維素，脂肪肝患者可增加攝入。
8. 選擇有氧代謝為主的運動
可以選擇中快速度的行走、騎車、慢跑、廣播體操等運動，盡量避免無氧運動，如足球、短跑等。從小運動量開始，逐步加大達到適合自己的運動量以加強體內脂肪消耗。
9. 合適的運動量和運動時間
根據自身情況決定每次運動持續時間(15~60)分鐘和頻率（每周3~5次），以鍛煉後精神狀態良好、體力充沛、食慾好、睡眠質量好為衡量標准。
除了飲食和運動，患者還應注意以下兩點：
1、 盡量避免各種藥物
藥物對肝髒的影響較大，而脂肪肝患者的肝髒功能受損，所以脂肪肝患者用藥時應格外謹慎，應該在醫生的指導下用藥，防止藥物的毒副作用進一步損害肝髒。
2、 積極治療原發病
對於和脂肪肝發病相關的高脂血症、糖尿病、肝炎、肥胖等要積極治療，肥胖的人應該注意減肥，糖尿病和肝炎患者要控制血糖、增強自身免疫功能，促進脂肪代謝恢復正常。
3、 心情要開朗
俗話說，“怒傷肝”，脂肪肝患者要注意自己的心情變化，不暴怒，少生氣，盡量保持愉快的心情。
以上就是脂肪肝患者要注意的問題，可見，除了一定的藥物治療，飲食和運動對脂肪肝的改善也有重要意義，一定要多注意哦！
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