大家都知道,長期保持錯誤姿勢會給身體帶來不同程度的危害,比如圓肩駝背、脊柱側彎、頭前傾、骨盆問題、頸椎以及腰椎疾病等,調整姿勢,保持正確的體態,不僅可以幫助預防多種身體疾病,而且也是保持良好形象和氣質的基礎。

現實生活中,很多人可能不知道自己存在姿勢問題,也有很多人知道自己有姿勢問題,但不知道如何糾正,今天給大家分享一組日常生活中最常見的身體姿勢正誤對比圖,大家對照一下看自己是否做對了……

1、穿高跟鞋的站姿

2、基本站姿

3、走路的姿勢

4、背雙肩包的站姿

5、電腦前的坐姿

6、躺在沙發上的姿勢

7、看電視的坐姿

8、開車的坐姿

9、搬重物的姿勢

10、看手機的姿勢

11、看書的姿勢

12、抱小孩的姿勢

13、拖地的姿勢

以上13張對比圖,你的身體姿勢都是正確的嗎?如果出現5個以上都是錯誤的姿勢,你就需要對照以上的正確姿勢調整了,如果已經8個以上的,有比較嚴重的身體姿勢問題,那麼,瑜伽是比較好的調整身體姿勢問題的方法之一。

《瑜伽解剖學》平台就改善身體姿勢相關問題已推送過多篇文章,感興趣的小夥伴可以搜索平台上的文章:

1、頭前傾:

瑜伽解剖:如何糾正頭前傾?

2、骨盆問題:

【骨盆歪斜調整系列】:骨盆上下傾斜,該如何調整?

【骨盆歪斜調整系列】:骨盆後傾,該如何調整?

【骨盆歪斜調整系列】:骨盆過度前傾,該如何調整?

3、脊柱側彎:

脊柱側彎的矯正肌——腰方肌

輕度脊柱側彎,背部疼痛?瑜伽來幫忙!

4、圓肩駝背:

青少年圓肩駝背,姿勢不好,家長們尤其要注意啦!

圓肩駝背形象氣質差,這幾個瑜伽動作要經常練!

參考來源