趙小明心理團隊


人們常說成功屬於內心強大的人，因為他們在面臨困境時不僅不會屈服，反而激發出更多的鬥志。心理學者認為，個體在受到重壓時所展示出的修復能力和適應能力是具有心理韌性的表現。比如說，普通人在遭受痛苦時候會垂頭喪氣的選擇放棄，而心理韌性強大的人則會把失敗當成是新的機會。通常他們具有如下的十種特質：

1、 清楚自己的底線

對自己有一定的瞭解，在自我接納範圍內有清楚的界限。模糊不清的關係方式會無端的增加麻煩，尤其在和熟悉的人相處模棱兩可最難以控制。因此，掌握自己可承受的點。

2.、結交志趣相投的朋友

良好的朋友在生活中亦師亦友，還會給自己帶來很多幫助，能夠找到同自己一類的人做朋友是一種幸運。快樂一起分享，難過一起承擔，即便什麼都不講，對方也都能懂。同樣心理堅韌的人，會帶來更多的積極影響。

3、瞭解自己心理需求

雖然大家都希望快樂可以毫無理由的縈繞，但更實際一些來講，能夠真實的瞭解自己內心的想法是非常重要的。知道自己內心嚮往的是什麼，才能更好的去追求。

4、接受痛苦的實質

沒有暢通無阻的人生，苦難總會出現。當面臨困難時，坦然的面對，內心強大的人不會逃避，他們懂得苦樂並存才是生活原本的模樣。但是，面對苦痛不等於束手無策的接受，努力改變才是真諦。

5、適度的自我安慰

現實巨大的壓力面前誰都會有悲痛的感覺，心理堅韌並不是百毒不侵，所向披靡的怪物。可以採取適合自己的減壓方式來調整內心的平和，即便是看肥皂劇、吃油炸食品也未嘗不可。練習提高自己消化的能力，增強自己內心的力量。


6、不勉強的態度

每個人的內心都會建立一個自我保護的機制，它可以在我們遭受壓力時起到緩解調整的作用。事情並非會按照心之所想的發展，也不是所有的事情都可以在期待的時間內收穫答案，擁有一種不強求的態度，會讓內心更加趨於平靜。

7、關注自我的感受

群體性的生活常態決定了人們渴望從他人那裡獲得肯定的需求，但又因為個體的獨立性差異，每個人需求的程度也不同。但，人們都擁有自我的角度和認知，因此體諒自己就變得尤為重要了，關注自我的感受更有利於成長。

8、擅於「利用」情誼

或者你會決定所有的情感牽扯上利用的關係就會變質了，但此「利用」並不是通常理解的意思。我們需要情感的交流，一個人的力量不夠抵抗生活的困苦，所有當遭遇不幸自己難以平復時，不妨喊上你的好友或家人，請他們聆聽和給予幫助。

9、多維度思考問題

或者說是換位思考，就像不同位置看到物體的成像不同，處在不同的角度上，對於同樣的事件也會有不同的思考。更多向性的去看待事物，可能輕而易舉的化解了難題，也可能會改變了印象和思維。

10、適時的清理思緒

給生活做減法會讓人更加的輕鬆，不要把自己逼迫得像個陀螺一樣不停的運動。定期讓自己空下來，仔細的回想一下最近的經歷，精簡必要留下的，刪除那些已經無用的信息，它們無非是在耗費著你的精力。學會整理和理清思維，長此以往會成為你進步的法寶。