很多人都有腳後跟疼的毛病，尤其是於45歲以上的中老年人、重體力勞動者、長期站立或行走的人，又或是長期穿高跟鞋的人。多數人認為，腳後跟疼是足底長了“骨刺”，其實不然，足跟疼痛並不完全都由於跟骨長“骨刺”所致，有可能是腎虛導致的。
足跟痛的原因
中醫學認為，“腎主腰腳”，足跟痛多與肝腎陰虛、局部血脈不通有關。
現代醫學認為，足跟痛的原因主要有：
1. 中老年人多是因為局部組織發生退行性改變，從而引發骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等；
2. 長時間行走、過度負重引起跖腱膜勞損；
3. 長期穿高跟鞋或外受風寒而引起的足跟脂肪纖維墊無菌性炎症。
那麼腳後跟疼該怎麼治療呢？
當你出現腳後跟疼時，除了及時前往醫院檢查明確後對症治療，如果是由於腎虛導致，可以採用中藥或者食療的方法進行補腎。
那麼對於補腎的食療方有哪些呢？這裡小編給大家推薦幾個。
山藥栗子粥
食材：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚
做法：
1.山藥去皮。紅棗洗淨，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。
2.鍋裡放水，把大米和糯米淘洗干淨後放入鍋中。放入山藥和紅棗。
3.煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
枸杞羊肉湯
食材：羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法：
1.將羊肉洗淨後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮。
2.等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟。
3.接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
功效：補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
黃豆芽燉豆腐
食材：豆腐300g，黃豆芽200g，生抽
做法：
1.將黃豆芽摘去須、根、洗淨；豆腐切成1.5釐米長、1.2釐米寬、1釐米厚的塊，分別入沸水鍋內焯水後撈出；姜切片，蔥切花。
2.鍋置旺火上，放入色拉油，加入清湯約200毫升，燒沸後下入豆芽，豆腐精鹽、味精、薑片，轉用小火燒透入味，撒蔥花、胡椒粉，淋香油，出鍋裝入湯碗內即可。
功效：補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。
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