天氣寒冷乾燥,晚上睡覺前可能就會忍不住多喝了兩口水。喝下去問題就來了,大半夜尿急,不得不在黑夜裡爬上廁所。 如果只起來一次就算了,但是如果兩三個小時就起來上一次廁所,就會嚴重影響睡眠,有時候甚至懷疑自己身體是不是出問題了。到底一晚上起夜幾次正常呢?
尿頻不一定都是病
1、生理性夜尿
就像文章開頭所說,如果入睡前因為喝了水和飲料,或者服用了藥物等原因造成的夜尿,這是生理性的夜尿。
2、心理性夜尿
這種情況女性比較多,有些人處於精神緊張的狀態,或者有一些心理暗示,就容易發生心理性的夜尿。如果檢查後發現腎臟功能和泌尿系統沒有問題,那很有可能就是心理原因導致的。
3、病理性夜尿
有些老年人因為腎小管的萎縮或者擴張,或者膀胱儲尿能力下降,可能導致夜尿增多的情況。另外一些疾病如腎炎、膀胱炎、尿路感染等也會導致尿頻、尿急的問題。一般如果因為泌尿系統感染,治療好相關的疾病,夜尿頻多的情況就可以改善了。
夜尿幾次算正常
泌尿科醫師表示,一般夜尿2-3次仍是歸於正常現象的,如果夜尿在3次以內,尿量也在300-500毫升之間,一般不是腎臟問題。但如果夜尿次數在3次以上,並且尿量已經比白日還多了,這就可能是病理性的夜尿過多了。
如果是由於泌尿系統感染導致的尿頻,通常會伴隨著尿痛,每次尿量少等症狀。尤其是女人,由於生理結構的原因,女人的尿道比男性要短,簡單發生細菌感染,可能影響到泌尿器官,導致經常有尿意,還有尿急尿痛的現象。
夜尿多吃什麼好
1、多吃水果
補充維生素A和維生素C可改善夜尿多症狀,例如橘子、柚子等。補充這兩種維生素的好處不止是這個,還能夠美容,預防敗血症。
2、多吃蔬菜
事實上,可以吃更多的菜,如胡蘿蔔就非常好。維生素a含量充足,蔬菜中含有葉綠素,可改善體質,減少夜尿的可能性,並可提高機體的免疫力。
3、多吃堅果
例如核桃,杏仁,瓜子等。堅果可以調整脾胃、溫腎壯陽,簡單的一句話就是可以補腎,對於大多數人來說夜尿症是腎虛的狀態,吃堅果可以算是對抗疾病的解藥。
4、吃蘑菇
身體多吃蘑菇是有好處的。即使夜尿不多的人,也應該吃一些蘑菇,蘑菇的營養價值很高,其實蘑菇對夜間遺尿症的治療有好處。
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