問問自己是否常這樣:1.你很難專注,常常覺得生活充滿各種不如意。2.只要別人一不順你的意,你就忍不住爆粗口。3.你的防禦心很強,害怕別人碰觸你內心所相信的東西。4.你常常發脾氣。

當你開始注意自己的言行舉止時,你可以開始試著改善自己的反應與行為,並且逐漸建立起自己內在的信心,降低情緒的滋擾,當你變得更能控制自己的情緒與脾氣。

學會轉移自己的意焦:看電視、出去散散步、和朋友聊天、閱讀、冥想,或做一些運動,只需花10分鐘,就能輕鬆轉移你的注意力,將你的意念所在地地方轉移到別的地方,可以緩和自己的情緒。現在一起來看,12星座脾氣最差排行榜,第一名是哪個星座?一起來看看你星座的爆怒級別!

白羊座 12級

情緒來去總是匆匆的白羊,是個從不掩飾情緒的星座,不管是開心,還是傷心,要他們憋著不說簡直就是酷刑,肯定堅持不了多久。至於壞心情,一旦不如意,他們就會特別激動,根本不需要醞釀就能全面爆發,正如來得快,去得也快,白羊的壞心情只會停留在爆發的當時,發洩發洩就能恢復燦爛陽光了。

金牛座 5級

金牛凡事都極有條理性,但是穩重謹慎不代表壞心情就會繞道不光臨,只不過理性大於感性的他們,從不喜歡把情緒表達的太過明顯,而是習慣用自己的方式慢慢消化。因為壞情緒沒有馬上發洩出來,持續的時間就會稍微久那麼一點點。不過不用擔心的太多,金牛會轉移注意力,讓自己忙起來,心情也就自然而然的會雨過天晴的。

雙子座 9級

雙子給人的感覺有些難以琢磨,畢竟他們表現出的從來就不是循規蹈矩,一會東一會西的情況幾乎每天都在上演。如果因此以為他們的壞心情會轉瞬即逝,那就誤會大了。對於不在意的,別人再生氣,他們也不當回事,可一旦難過起來就肯定不是當場發洩一下就好了。壞心情的持續肯定是需要一些時日的,甚至因此輾轉難眠幾夜也說不定。

巨蟹座 2級

心思細膩,也埋的很深,極度沒有安全感的巨蟹,壞心情的持續度也是特別強的。他們不會因為到了一個歡樂的氛圍之中,就忘記了那些不愉快,反而會因為外界的熱鬧和內心的難過形成鮮明對比,而越發的不可收拾。即使有人開導,勸說,也沒什麼多大意義,或許當時表現的沒事了,但眼淚幹了不代表就真的沒事了。一個人的時候,巨蟹就會情不自禁反復回味那段傷心,以至於壞心情持續得沒完沒了。

獅子座 4級

獅子是個極度不喜歡被忽略的星座,王者般的氣質,脾氣的火爆程度完全不遜色於任何一個同樣風風火火的星座。他們的快樂可以大大方方的與所有人分享,但是傷心難過時卻喜歡躲起來一個人偷偷舔傷口。不過王者到底還是王者,那股不服輸的傲氣還是有,一旦因為躲起來而被忽略太久了,就會情緒激昂的主動撥開烏雲,壞心情還不得乖乖靠邊站。

處女座 6級

一直都在追求完美的處女,不管做什麼事,如果開始了,就一定要做到最後,如果沒辦法要求完美,也至少會堅持善始善終。他們把情緒也當做一件有開頭,就必須有結尾的事來看待。所以好心情會毫不掩飾的展現,而壞心情也會演繹徹底。想哭不會忍著,大不了躲起來一個人;想大聲宣洩也不會憋著,大不了跑到一個沒人的地方去。處女的壞心情會持續全部發洩完為止。過程久了點,但因為夠徹底,所以不會反反復復,無休無止。

天秤座 8級

天秤的猶豫個性,使得他們的壞心情不可能很快煙消雲散。畢竟他們實在太喜歡想得過多了,又喜歡平衡各方的心情而為難自己,失落和郁悶因此常常打擾到他們的平靜。一旦壞心情光臨,天秤又不喜歡大哭大鬧的發洩,所以一時半會也不可能好起來了。天秤需要好友的真心安慰與陪伴,融入到熱鬧快樂的氣氛中,才會將壞心情的持續停下來。

天蠍座 10級

天蠍愛恨分明,快樂和難過自然也就會演繹的足夠徹底。本來就是極端的個性,與自己無關的事,他們可以冷眼旁觀,高高掛起。但就是這樣一個看似冷淡的星座,情緒卻是來的相當快的,上一秒也許還對著喜劇大笑,下一秒就可以很生氣,並且這樣的壞心情會持續相當長的一段時間。在這段時間內最好不要靠近天蠍,他們需要空間來冷靜,來好好思考。在天蠍難過不想說的時候,千萬不要追求或打擾,那隻會令他們的壞心情持續下去。

射手座 1級

如果一定要把“快樂”這個標簽安在一個星座上,那就非射手莫屬了。想太多的人必定常常困擾,喜歡沉浸在回憶世界的人就會錯過現實可能的喜悅,而射手就恰恰相反,他們的腳步永遠向前,壞心情不是沒有,但是持續度足夠低,以至於可以忽略那一瞬間的不愉快。完全不需要刻意偽裝,假裝笑臉,射手心情就有那麼好。

摩羯座 11級

摩羯喜靜不喜動,當然不是說他們從不參與熱鬧的氛圍,只是心態上沒有急急忙忙,不知所措的情況也是極少發生,要知道,穩重的摩羯總是在行動之前就把計劃擬定好,並且該考慮的方面也會都考慮好。當計劃趕不上變化,希望落空,失望來襲,穩重的摩羯,壞心情也會穩重的持續不短的時間,一個星期,甚至一個月,直到目標轉移,換個環境,心情才會慢慢好起來。

水瓶座 3級

水瓶不是一個喜歡玩後悔的星座,熟悉他們的人就會知道,事情過了就過了,不管當初的選擇是不是太過草率,決定之前是不是沒有商量足夠,既然已經成了了過去式,他們就不會左一個難受,右一個如果。所以,壞心情對於水瓶來說,並不會持續多久,充其量就是爆發的方式有點誇張罷了。但是用不了多久,他們就會把不爽忘得乾乾淨淨,微笑著大步朝前走。

雙魚座 7級

愛好幻想的雙魚,最喜歡沉浸的空間就是自己編織的夢。如果在現實生活中遭遇了壞心情,雙魚就會有種從滿懷期望到極度失望的落差,情緒想要得到即刻的平復當然是不太可能,反而越是壓抑,就會越難過。勸說,安慰的作用還是有,但壞心情想要最終被好心情取代,還是要等到雙魚在自己的夢中沉澱一段時間,一點點忘記才行。

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