头皮上遍布毛细血管，有很多神经穴位，比如上星、百会、前顶、玉枕等，经常按摩这些穴位，能够起到通经活络、松弛神经、消除疲劳、延年益寿的功效，还可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽，质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，延缓衰老。

做头皮按摩时应注意：只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则易使头发缠结或被拔出；按摩的部位应该是头皮，而不是头发；按摩是轻轻地揉动，切勿抓破或挠伤头皮；头皮有破裂或炎症时，不可做按摩。

下面是头皮按摩的步骤，读者朋友可以按照其一点点学做按摩。

1.将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

2．指尖放在耳前的发际上，并向上做画圈的动作，直至头顶。

3.指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

4．整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。