第一個習慣睡覺時向右側臥，保護心臟 側臥養心，宜朝東而眠。─古諺 第二個習慣當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友 把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。─培根 第三個習慣當你需要休息時，給自己放半天假 
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。─心理醫生楊霞 第四個習慣每天喝八杯白開水 
每天喝八杯白開水2000CC，百病不侵容顏美。─佚名 第五個習慣每天反覆梳頭五分鐘 梳頭百餘下，散發而臥，熟寢到天明。 ─蘇東坡第六個習慣隨身攜帶紙巾 看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。─《處處有真愛》台詞 第七個習慣出門前再次檢查包包裡的物品 總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！─阿爾傑?霍瑞修 第八個習慣鎖門後再確認一次 許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。─林肯 第九個習慣隨時隨地找機會鍛煉 
怎麼說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！—羅伯特?洛克菲勒 第十個習慣善用晚上七至十時 想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在幹什麼？─松下幸之助 第十一個習慣看書或計算機時，每一小時休息十分鐘 要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。─眼鏡公司廣告詞 第十二個習慣不要亂動別人的東西 不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。─諾貝爾 第十三個習慣用過的東西放回原處 不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！─卡內基夫人 第十四個習慣吃飯只吃七分飽 吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。 ─民諺第十五個習慣三個半分鐘、三個半小時 醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。─養生學者 第十六個習慣吃完飯半小時後刷牙 飯後半小時之後，遊離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。─德州牙醫 第十七個習慣不回家時要知會家人 老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？—多羅絲夫人 第十八個習慣睡前一個小時停下手頭的工作 
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。─拿破崙 第十九個習慣入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動 起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。 第二十個習慣每天對鏡子的自己微笑 親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？─卡內基 第二十一個習慣每天用涼水洗臉 
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。 ─民諺第二十二個習慣二個月換一次牙刷 二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。─牙醫希弗 
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