![](/ups/1075/images/20180325/5ab76d91eb096.jpg)
我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎,只要養好它們身體會更健康。 那麼滋補五臟我們要吃些什麼食物呢?往下看你就知道了! 養心的食物前三名 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76d94cfd3c.jpg)
心臟是人體的「泵機」,需要一刻不停地跳動,最忙的器官; 它還要為器官、組織提供充足的血流量,以供應氧和各種營養物質。 1桂圓 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76d9836a6f.jpg)
心血不足型心悸 桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。 2金橘 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76d9b25562.jpg)
氣滯血瘀型心悸 金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸,包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎湯服,亦可泡茶飲。 3黑木耳 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76d9e73c02.jpg)
補氣活血 黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用,是天然的抗凝劑,能預防動脈硬化、冠心病、高血壓等。 凡心血管疾病導致的心悸者,常服用,有一定功效。 養肝的食物前三名 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76da1a290c.jpg)
肝臟是人體內最大的消化腺,也是體內新陳代謝的中心站。 據估計,在肝臟中發生的反應有500種以上,說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。 1韭菜 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76da4a3a03.jpg)
養陽護肝 道醫認為,吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養陽護肝會有很大的幫助。 但是韭菜和一些中藥還會發生反應,食用前,最好諮詢醫生是否適用。 2綠豆 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76da7ca042.jpg)
預防肝火旺 很多人都知道綠豆有清熱解毒,去暑消水腫的作用。 綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸,與冰糖同食有很高的食療價值,尤其可預防肝火旺而引起的上火。 養脾的食物前三名 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76daaa2ca8.jpg)
脾是重要的淋巴器官,有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。 因其含血量豐富,能夠緊急向其他器官補充血液,所以有「人體血庫」之稱。 1糯米 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76dade9239.jpg)
補脾益氣 性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。 2紅薯 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76db0c7f5b.jpg)
益氣和血 俗稱甘薯、山芋。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。 3薏仁 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76db3a13f8.jpg)
補脾健胃 薏仁俗稱苡仁米、六穀米,有補脾健胃的作用。 脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。 養肺的食物前三名 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76db83f496.jpg)
道醫常說,肺為「嬌髒」,正是因為它更容易感受外邪。 因此日常生活中注意潤肺、養陰生津,細心呵護肺部非常有必要! 1銀耳 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76dbb39fe6.jpg)
潤肺化痰 可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,潤肺化痰、養陰生津。 可對症陰虛肺燥、咽幹口渴等症。 2蘿蔔 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76dbe76677.jpg)
生津止咳 生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽; 若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳,有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。 3百合 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76dc1aca76.jpg)
肺癆久咳 熟食或煎湯,對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸係統疾病。 養腎的食物前三名 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76dc4ead26.jpg)
道醫認為,腎是先天之本、生命之源。 所以養腎護腎很重要,養腎護腎食物的前三名腎的健康,保駕護航! 1山藥 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76dc7c99ec.jpg)
補腎健脾 山藥味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精; 凡腎虛之人,宜常食之。 2黑芝麻 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76dcab6fd5.jpg)
補肝腎潤腸燥 黑芝麻性平味甘,有補肝腎、潤五臟的作用。 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 3黑米 ![](/ups/1075/images/20180325/5ab76dce019a4.jpg)
滋陰補腎 黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效; 可預防頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。 人體的五臟主要是生化、儲藏精、氣、血、津液。 常吃五臟最愛的前三名食物,讓你會擁有更年輕的身體。 |