蘋果每天這麼吃，體重輕了，小肚腩沒了！
籃球小姨媽 2018-03-21 22:37:51
煮蘋果
准備食材
蘋果 葡萄乾 枸杞 紅棗 冰糖
具體步驟
蘋果洗淨切成均勻的大小，枸杞、紅棗、葡萄乾洗淨，一起放進砂鍋，砂鍋內入適量的冷水。
大火燒開後，然後中小火煮20-30分鐘。
出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖，然後轉到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。
蘋果奶昔
准備食材
青蘋果，牛奶
具體步驟
蘋果洗干淨削皮切小塊放入攪拌杯
倒入250ml牛奶~ 因為蘋果算是比較堅硬且少汁水，打出來渣比較多口感比較厚實，如果喜歡更偏向飲品的感覺可以多加一點牛奶~
用攪拌器打成蘋果奶昔，因為蘋果比較堅硬，所以速度會慢一點啦~
紅棗枸杞蘋果湯
准備食材
紅棗30克、枸杞20克、蘋果2個、清水1200克、蜂蜜一大勺
具體步驟
1.蘋果去核切塊備用。2.紅棗加足量清水煮沸。3.加入蘋果塊。4.再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。5.加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。
蘋果燉牛奶
准備食材
蘋果、牛奶、冰糖
具體步驟
蘋果洗淨去皮去核，切成小方粒。
處理好的蘋果小方粒倒入奶鍋，加入適量清水，蓋過蘋果粒即可，按口味加入適量冰糖，中火燒開，改小火燜上2～3分鐘。蘋果不要煮太久哦。
這時可以倒入純牛奶，繼續小火，不必煮開，煮至冒小泡即可。
逍遙二字,最早見於《莊子·逍遙游》。觀其名,知其效,意思是吃了這種藥,心情開朗,煩惱拋諸腦後,好似神仙一般逍遙快活。我自從事臨床工作以來,時常被逍遙散的神奇功效所折服,對其情有獨鐘。
逍遙散出自《太平惠民和劑局方·卷九·治婦人諸疾》,距今已有近千年的歷史。話說宋朝的時候,皇帝非常重視醫藥,建國之初,兵荒馬亂,老百姓疾病甚多,身體狀況也不好。宋朝皇帝建國以後,立志讓社會穩定,休養生息,解百姓之疾苦。朝廷讓老百姓獻方,認為只要掌握了好方劑,治病的鑰匙就找到了。於是宋代搜集了大量的醫方,很多人都以搜集良方為榮。宋朝政府把良方搜集出來以後,整理了出了幾部大型的方書。其中《太平惠民合劑局方》就是其中一部。這部書是皇帝命令當時的太醫局編寫的,然後不斷修訂,直到南宋時還在增補,我們現在使用的很多名方,都是出自這部書,比如牛黃清心丸、蘇合香丸、紫雪丹、四物湯、藿香正氣散等,其中就有我們今天講的逍遙散。
逍遙散由柴胡9g當歸12g生白芍9g白術9g茯苓9g甘草6g薄荷6g炮姜3g組成。主治肝鬱血虛所致的兩脅作痛、頭痛目眩,口燥咽干、神疲食少,或見往來寒熱,或月經不調、乳房作脹、舌淡紅、脈弦而虛者。肝鬱血虛,脾土不和；氣機不疏,往來寒熱,肋脅痛脹；肝脾失調,神疲食少,氣血失和。方以柴胡疏肝解郁；當歸、芍藥補血養肝；白術、茯苓健脾理中；薄荷、生薑疏散條達；甘草和中健脾,諸藥合之,肝鬱得解,脾虛得補。肝脾之治,貴於疏解調和,氣血之治亦貴於斯。見肝之病當先實脾,見脾之病當以疏肝；脾氣健,則營血有源,肝有所藏；肝氣舒,則氣機條達,脾有所主。二者互依互存,有生有制,是維系後天氣血之髒。所以治療肝脾,氣血之病,莫過於疏解、調養,使其“和”之。肝脾調則氣血和,人逍遙。故逍遙散是調和肝脾,調養氣血的代表方劑。
