通常便秘了，很多人想到的第一件事情就是吃香蕉
香蕉的營養價值高，而且價格便宜，很受很多人的喜歡。有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。更重要的是，它具有潤腸通便的效果。
香蕉的功效：
1、香蕉有控制血壓的作用
2、香蕉可以作為減肥首選的優良食品。
3、香蕉對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
4、香蕉可以增強人體的免疫力，更具抗癌功效。
5、香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
香蕉雖好，但不是每個人都可以吃的，這三類人吃香蕉就是自我找麻煩
1、關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。
2、消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
3、水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心髒、腎髒的負擔而使病情惡化。
此外，空腹情況下也不能夠吃香蕉
空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心髒的負擔。
雖然說香蕉排便，但吃錯香蕉照樣會讓便秘加重，香蕉熟透了才有通便的效果，而偏生的香蕉可能起反作用。
香蕉能夠通便主要是因為它含有的“果膠”多，能夠促進腸胃蠕動，使糞便含水量增加而變軟的功效，讓糞便更易於排出。而還未熟透的香蕉所含“果膠”並不多，鞣酸量卻很多，鞣酸具有較強的收斂作用，便秘的人吃了不成熟的香蕉，反而容易吸收粑粑的水分，使大便變得干結難排，從而加重便秘。
因此，其實吃香蕉通便，其實不僅要看人，還要看你吃得是否正確
