便秘是笔者经常会提到的话题，经常便秘的人，会懂得其中痛苦，所以说一万遍都不足为过，今天来介绍四个通便的小方法，通便的同时，还能够进行排毒，对于便秘的人来说，非常有用！便秘很痛苦，通便就是要解决痛苦的根源，既如此，那我们应该怎么做呢？
将宿便溶解掉、软化掉，是最好的方法，那么，如何将宿便溶解掉和软化掉呢？
有几个小方法：每天早上喝一杯蜂蜜水、或者喝一杯盐水，这都是非常有效的软化宿便的好方法，也可以早上吃一些富含维生素和纤维素的水果、蔬菜，也是软化宿便的方法。
除了软化宿便之外，还有一个方法可以通便、排毒，那就是直接使用润滑剂来解决，当您大便干燥、便秘的时候，建议将润滑油放入到肛门中，可以增加排便的顺畅度。
此外，第三个通便、排毒的小方法，是使用洗肠，可以通过机器或其他方法来实现，比如洗肠机，或者使用一些简单的工具、手工进行洗肠，能够彻底清除宿便和排毒。
第四个通便、排毒的小方法，是使用药物，但药物往往会严重刺激肠道，所以并不是很建议使用，市面上有一些“药物”可以让人们在吃下后，几小时内排除宿便，但并不建议尝试。
也有医学人士认为，并不存在所谓的宿便，一般来说，便秘是由于粪便缺少水分而导致的，除了多喝水、多运动、多吃水果蔬菜之外，并没有什么特别有效的方法。
