咖啡能夠消除疲倦感，很多人犯睏時會喝咖啡提神，但過度依賴咖啡反而對身體有害。下面是一些簡單又健康的提神方法，如果你想擺脫咖啡的影響，那就快點試試吧。
▼咬檸檬：不管你喜不喜歡檸檬的味道，犯睏時咬一口，真的提神醒腦。
▼用冷水洗臉：犯睏時用冷水洗一把臉，會讓你瞬間清醒。如果方便的話，還可以在冰箱中放一個冰袋，需要時把冰袋放在脖子後面，很快就能清醒過來。
▼用冷水沖手腕：這與洗臉的效果差不多，都能立竿見影。
▼按摩耳朵：僧侶打坐時會搓彈耳垂提神，經常搓彈耳垂能夠健腦，對身體健康有好處。
▼打呵欠：疲憊時大腦的溫度會升高，打呵欠能夠讓大腦降溫。犯睏時主動打7到10次呵欠，大腦會慢慢變清醒。
▼咀嚼東西：薄荷有提神的功效，犯睏時可以吃薄荷糖，不要讓你的嘴巴閒著。如果你正好餓了，就去吃點東西，不要吃洋蔥，洋蔥是一種天然鎮靜劑，會讓你更快睡著。
▼運動：做20個伏地挺身，或者繃緊肌肉，30秒後再放鬆。
同場加映：
▼前面說到了洋蔥的鎮定作用，其實洋蔥還是一種很好的護膚品，特別是寒冷乾燥的冬天，可以使用洋蔥護膚。將洋蔥切成小塊並榨汁，加入蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在手上，10分鐘後用冷水洗掉。這種自製的手膜能讓手部皮膚更柔嫩。
疲勞時可以試試上面那些提神的方法。如果你每天都很疲憊，精神萎靡，最好去看醫生，或者調整一下生活方式。想要精神充足，就要正常飲食、充分休息，健康的生活方式才能帶來好精神啊～
