打呼噜本身是一种疾病，发生发展跟很多疾病有关。

打呼噜的危害

一、睡眠的结构破坏

造成睡眠质量的下降、深睡眠的减少、白天的嗜睡、记忆力减退，甚至情绪的改变。

二、引起上气道炎症

经常张口呼吸会出现上气道的咽炎、食管反流，包括一些上呼吸道的感染，跟打鼾也有关系。

三、与内分泌疾病有关

如果出现打鼾，有的人可能是出现了甲状腺功能低下，或其它内分泌疾病。

爱打呼噜的人吃什么好

一、饮食清淡

比如说如果你是一个特别肥胖的病人，那我觉得从饮食方面应该选择清淡的饮食，特别是要选择一些能够有利于减体重这样的饮食，这样对于缓解打呼噜是有好处的。

二、晚餐少吃

早餐按正常的餐食吃，中午可以吃的稍微好一点，但是由于晚间的夜餐离睡觉打呼噜的时间特别近，夜餐一般鼓励少吃，特别要选择一些容易消化的素食，有利于缓解打鼾，也有利于以后通过减体重来解决睡眠打鼾的问题。