活化失智大腦！摸摸背部還助降血壓、安心神、強免疫

【早安健康／鈴木瑞枝（醫學博士）】撫觸對方會有什麼樣的效果？

大腦分泌的催產素有緩和不安的效果

小孩子會很誠實地表達自己的要求，例如害怕時希望和人牽手，難過時希望有人拍拍自己的背部提供慰藉。或許他們本能上感覺到，那些「要求」對自己的身心是不可或缺的吧。換句話說，心靈上的安定要仰賴撫觸的力量。

撫觸之所以有療癒的作用，跟催產素這種賀爾蒙有很深的關係。母親能夠分泌母乳哺育小孩，也是因為大腦分泌催產素的關係。

現在我們知道，

撫觸也會促進大腦分泌催產素。催產素不只會促進母乳分泌，更有安定心神的作用。具體來說，有降低心跳、血壓、減輕不安等抗壓效果，以及強化免疫系統和影響饑渴感。

這些都是成長所需要的機能，因此這也是催產素重要的地方。

透過撫觸刺激大腦分泌催產素，即可享受到這美好的功效。

主動撫觸的一方也會分泌催產素

另外我們也知道，主動撫觸的一方也會分泌催產素。當你拍拍別人的背部，安慰對方的時候，是否也有一種溫暖的感覺？提供慰藉的一方反而獲得慰藉，這也是催產素所發揮的作用。

以擴散式的手法搓揉背部
以擴散式的手法，慢慢從患者的背部中央向身體外側搓揉。手掌不要中途離開背部，左右手交互移動，要徹底撫摸整個背部。



雙掌置於肩膀上，往患者的左邊移動，改變站立的位置。雙掌慢慢滑向中央，先深呼吸一口氣。

接著江右手滑到腰部，很多人的腰部一帶較畏寒，請確實撫摸到腰部（薦骨一帶），用手掌來溫暖對方。

左手從身體中央滑到外側（見編號2動線）。接下來右手從身體中央滑到外側（見編號3動線），依此類推反覆進行下去，重點是要交互使用雙掌。

背部的右側也用同樣的手法施術，做到動線12結束後，雙掌併擺停在腰部下方。

按摩,背部按摩,消除壓力