你也許聽說過一個著名健康諺語：每日一蘋果，醫生遠離你。然而，在公認的全球第一健康大國——美國，人們吃得最多的食物不是蘋果、也不是橘子，而是香蕉。香蕉憑借其香甜、軟滑的口感，以及豐富的有益元素、膳食纖維俘獲了更多人的味蕾，更因其含有豐富的“鉀”元素，對於高血壓、冠心病人簡直再適合不過了!
到底有多厲害！一根香蕉
降血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往多“鈉”少“鉀”，而成熟的香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用，是理想的控制血壓良品。
防心絞痛
熟透的香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。而且長斑香蕉纖維質含量高，可以幫助恢復胃腸蠕動，預防便秘，減少心絞痛發作的誘因。
防胃腸潰瘍
心血管疾病患者，特別是冠心病支架術後患者，術後會服用阿司匹林、氯吡格雷等對胃部有有刺激的藥物。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃，因此適合心血管疾病患者食用。
改善“心病”的快樂果
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。因患上心血管疾病而變得憂心忡忡的患者，平時可以多吃香蕉來減少消極情緒，抵抗壓力。
戒煙助手
嚴格戒煙是冠心病患者都應遵循的基本醫囑，香蕉中所含的維他命B6和B12以及大量鉀和鎂，能減小癮君子們對尼古丁的依賴。處於戒煙期的你，煙癮犯了不妨吃根香蕉。
香蕉除了剝皮即食，還能怎麼吃？
今天同心小廚教大家的這款香蕉派，除了可以為自己換個口味，當了爸爸媽媽爺爺奶奶的朋友們還可以做來給孩子當甜品哦～～
准備食材：
餛飩皮-2張做1個派，根據香蕉派數量准備；香蕉1-2根 ，1根可以切十片。
步驟：
1、選擇熟透的香蕉，切片。
2、將香蕉片放在餛飩皮上，記得香蕉不要包太滿，不然漏出來會糊掉。如果餛飩皮太干可以在四周沾一些水，方便粘牢固。
3、餛飩皮四邊粘緊，再用叉子壓緊、壓出一圈壓痕。
4、在鍋內倒入少量油，如果家裡有烤箱也可以烤制，將包好的香蕉派煎至兩面金黃就做好了。
吃完了美味的香蕉肉，香蕉皮也別扔掉，還另有他用。
香蕉全身都是寶，香蕉皮別浪費
用處一：美白牙齒
因香蕉皮中很有鉀鎂等元素，用香蕉皮內側擦拭牙齒2分鐘，能夠有效祛除牙齒上的污漬，美白牙齒。若能加上碾碎的草莓，效果更佳。
用處二：澆花
香蕉皮泡水之後用來澆灌植物，其中的磷酸酯有助於花草樹木生長。
用處三：養護皮具
香蕉皮中的鉀化合物，是良好的皮革清洗劑。用香蕉皮擦拭皮鞋，然後上鞋油，鉀元素加上油，能讓皮鞋長時間保持光亮。
小編提醒：香蕉雖好，但是未熟透的香蕉最好不要食用，而且空腹也不宜吃香蕉。如果您患有糖尿病、關節炎、消化道潰瘍、腹瀉、脾胃體質虛寒、水腫等症狀也應慎食。
