炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。


今天給大家安利的炒飯，米有雞蛋，對你沒有看錯，米有雞蛋。食材用了土豆丁，火腿丁和各種蔬菜丁。而且今天的米飯用了藜麥糙米飯。



藜麥屬於易熟易消化食品，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有群體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，長期食用，效果顯著。


好處多多的藜麥糙米飯，你不來一碗合適麼？



材料：


藜麥糙米飯一碗，土豆丁100g，胡蘿蔔丁50g，火腿丁200g，豌豆30g，香蔥碎適量，大蒜碎適量，鹽適量，食用油適量


步驟：


1，鍋熱後倒入食用油，放入蒜末，土豆丁，胡蘿蔔丁和豌翻炒均勻

2，炒香後放入火腿丁翻炒均勻

3，再放入藜麥糙米飯

4，炒勻後加鹽調味盛出即可


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吃貨在路上系列：教你做美味的巧克力豆麻薯包！


巧克力豆麻薯包用料：


麻薯粉、雞蛋、玉米胚芽油、純凈水、耐高溫巧克力豆、熟芝麻。


　　

製作方法：


1、將各種食材準備好，看看下圖，是不是很簡單，就是這麼幾種配料，真的比炒一個複雜的菜還簡單；

　　

2、取一個足夠大的料理盆，放入雞蛋液和玉米胚芽油（盆大一點方便攪拌操作哦）；

　　

3、使用攪拌器將上述混合物攪拌至乳化狀態；

　　

4、然後向盆中加入麻薯粉；

　　

5、使用蛋糕刮刀一邊切拌一邊加入純凈水，如下圖所示狀況；

　　

6、拌至盆中無乾粉的狀態後，加入熟芝麻和巧克力豆；

　　

7、將混合物拌勻，揉成麵糰，並醒10分鐘；

　　

8、在烤盤上鋪好油紙，將醒好的麵糰分成約20克左右的小劑子，排列擺放在烤盤上；

　　

9、將每個小劑子搓圓，注意儘量不要讓巧克力豆外露；

　　

10、在烤箱已經預熱好的情況下，將烤盤放入烤箱，上下火調至170度，烤制35分鐘；

　　

11、取出烤盤，看一下你的麻薯包吧，怎麼樣？可愛吧？趁熱食用更美味哦！

　　

大功告成：

　　

平時看起來形形色色的甜點，一提到製作，自己往往沒有信心，看過了以上教程，你是不是覺得根本就沒有多難呢？巧克力豆麻薯包晾涼後可以放入罐子儲存，作為自己的小零食或是早餐，都非常棒！今天的教程就到這裡，請關注我們吧，每天都會有新的驚喜！