手部有很多與人體器官內臟相連的經絡穴位，對手部反射區進行按摩，能調整臟腑器官的功能，起到治療疾病、養生保健的作用。
其實，養生並沒有那麼複雜，一雙手就可以搞定！
1虎口平擊（治療面部疾病）
動作要領：雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效：治療視力模糊，鼻炎，牙疼；對預防感冒有非常好的效果。
2手掌側擊（防止骨退化）
動作要領：雙手打開側面保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效：治療頭痛、頸痛；對預防骨刺、骨退化有非常好的效果。
3拳擊掌心（消除疲勞）
動作要領：一手握拳，一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效：提神消除疲勞。
4十指交叉互擊（緩解手足麻木）
動作要領：雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環的問題。
5手腕互擊（緩解心肺疾病症狀）
動作要領：兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等症狀。
6手背互擊（調整內臟機能）
動作要領：兩手相背保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效：可有效調整內臟機能，預防五臟六腑疾病的發生。
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5種食物是養腎「猛將」！醫生也不一定透露給你
腎是我們身體當中的一個重要器官，如果當我們的腎出現問題時，會影響著身體各個方面，所以養好我們的腎，尤其關鍵，近年來腎病患者也越來越多，養腎成了一個大家都應該形成的習慣，下面小編就要為大家介紹一下養腎的食物。通過食物來養腎，對我們的身體沒有任何傷害。
5種食物是養腎好幫手
一、黑豆養腎
豆類養生是古人傳下來的一個養生方法，特別是黑豆對於養生有著重要作用，因為黑豆不僅形狀長得像人體的腎部，而且它還有很好的補腎解毒的功效，黑豆特別適合我們用來養腎，在養生的過程當中，還能為人體補充脂肪，降低人體當中的膽固醇。
二、黑米養腎
對於黑米有一個美稱，叫做黑珍珠。黑米當中含有豐富的蛋白質，胺基酸，以及其他人體所需要的微量元素。它也屬於一種珍貴的稻米品種，在養腎的過程中，可以選擇黑米來進行養腎，它可以起到清肝潤腸，滋陰補腎，明目活血的作用。經常吃黑米，還有利於身體各個方面的健康。
三、黑芝麻養腎
黑芝麻也是一種養腎的佳品，在養生的過程中，大家可以多吃黑芝麻，因為黑芝麻能夠起到肝腎的作用，而且還能夠潤五臟。黑芝麻當中還含有許多維生素，以及各種膳食纖維採用黑芝麻來養腎，對於人體來說是沒有傷害的，而且還能夠治療肝腎帶來的各種疾病。
四、黑棗養腎
在黑棗當中含有豐富的維生素，能夠提高人體的免疫能力，對於養腎也是一個不錯的選擇，大家可以採用泡水的方式來使用黑棗，它不僅能夠起到養腎的作用，而且還能夠補氣血。所以小編建議那些想要養腎的人，可以在平時多吃一些黑棗，適當的使用黑棗，有利於身體健康。
五、核桃養腎
很多家庭中有小孩的，都會經常買一些核桃來吃，因為多吃核桃可以起到補腦的作用。其實核桃還有利於養腎，多吃核桃，也能夠達到養腎的功效，因為核桃有補腎固精，利尿消食，潤腸通便等多種功效。
能夠養腎的食物不僅僅只有這些，還有很多種，像黑木耳，板栗，海帶這些食物，對於腎不好的人來說，也是可以起到養腎的作用的，通過食物來進行養腎，不得不說是一個很好的養生方法。
