晚餐與糖尿病、高血壓、癌症、老年痴呆關系，幸好今天知道了！
有句話是這樣說的：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
原因是：研究發現，很多疾病發生的重要原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。
這話說得可能有點誇張，但說明了一個事實：晚飯吃不對惹出一身病。
1晚餐與肥胖
2晚餐與糖尿病、脂肪肝
3晚餐與腸癌
4晚餐與尿路結石
5晚餐與高血壓
6晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
7晚餐與急性胰腺炎
8晚餐與老年痴呆
9晚餐與睡眠質量
吃好晚餐，
向健康看齊！
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
①晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
②晚餐時間在7點之前最有益健康。
③晚餐多吃素食，少吃葷食。
④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
很多人只知道早餐的重要性，其實，三餐中對健康和壽命影響更大的是晚餐！
現在回想一下，自己身體上的這些毛病，無論吃多少藥都效果不明顯，是不是就是因為晚飯出了問題呢？
讓更多人都看看，一頓飯就能解決的問題，我們不需要再花額外的錢買藥和保健品~
來源|脈脈養生
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