《對策1》飲食排毒
肝對應顏色是「青色」，要排出肝臟毒素，可多食用青色食物，對人體的肝和眼睛都有幫助。
1.吃青色的食物
肝在五行中對應「木」，顏色對應「青色」，青色的食物可以通達肝氣，有很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，幫助肝臟排毒。推薦青色橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟抵抗毒素能力
枸杞有很強的肝臟排毒作用，並能提升肝臟抵抗毒素的能力。多吃枸杞，可提升肝臟對毒素的耐受性，可以保肝又護眼。咀嚼食用最好，可每天吃一小把。
《對策2》按壓太衝穴排毒
可藉由按壓「太衝穴」來排毒。穴位在足背大拇趾和第二趾的凹陷處。用手的大拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩手交替按壓。
《對策3》眼淚排毒法
幫助排除肝毒，可採取眼淚排毒法。作為排泄液的淚液，和汗液、尿液一樣，確實存在一些對身體有害的生化毒素；相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，就是和眼淚有關係。此法中醫早有認識，也已被西方醫學證實。
《對策4》生活調整妙方
◆人體經脈「膽經」運行是在晚上23：00至凌晨1：00，「肝經」運行在凌晨1：00至3：00，在肝膽經運行的4小時，是肝臟為排除毒素而活動最旺盛的時段。
◆此時段應讓身體進入睡眠狀態。
◆每天最好能睡足7小時，並在晚上11：00前入睡。
健脾排毒 去痰濕
「脾主運化，統血，主肌肉。」脾掌管消化吸收、主控血液的流向、肌肉的生長等主要器官。如果消化不良，毒素易蓄積體內，會生水分影響代謝作用，引起腸胃症狀，易水腫，脾虛的人容易出血，脾胃不好則肌肉消瘦、會眼皮跳…。
中醫的脾是指「脾經」運行的「脾胃系統」，掌管消化吸收、約束血液及肌肉生長的主要器官。消化系統疾病、造血功能不足、水液代謝障礙及肌肉疾病，都是脾的問題。
常見5大症狀
脾臟有毒素，會有下列症狀表現：
1.消化不良引起腸胃問題：毒素蓄積在脾胃系統，會導致「脾濕」症狀表現，像是腹瀉或便秘、腹脹、口臭、胃食道逆流、大腸激躁症等症狀。
2.面部長色斑：長斑的女性，通常消化系統能力弱一些。
3.白帶過多：脾主管著體內排濕，當濕氣過多，超出脾的能力，體內會濕氣過盛，白帶增多就是其中一個表現。
4.脂肪堆積、水腫：脾濕生痰表現的症狀。脾的消化功能不佳，不能把垃圾毒素排出體外而易「痰濕」，痰濁會累積，進而產生脂肪或水腫。
5.口唇週圍長痘或潰瘍：口唇週圍都屬於脾，當脾中蓄積的毒素無法排出體外，找到機會就從這些部位爆發出來。
脾臟最佳排毒時間上午9：00至11：00
居家3大排毒對策
《對策1》飲食排毒
脾對應顏色是「黃色」，由於脾掌管消化吸收問題，如果要排出脾臟毒素，調養脾胃系統，可以多食用黃色食物，可以固脾、健脾，去痰濕、消水腫。
1.吃黃色的食物
脾在五行中對應「土」，顏色對應「黃色」，如地瓜、玉米、糙米等黃色食物，可健脾、去痰濕。也可食用四神湯、紅豆水、綠豆水、玉米鬚水等健脾飲品。
2.吃酸排毒
不妨多吃能化解食物中毒素的最佳酸味食品──烏梅或醋，可以強腸胃的消化功能，使食物中毒素在最短時間內排出體外。酸味食物還具有健脾功效，是很好的「抗毒食品」。
《對策2》按壓商丘穴排毒
可藉由按壓「商丘穴」來排毒。穴位在腳內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次按揉3分鐘左右，兩手交替做。
《對策3》生活調整妙方
◆人體經脈「脾經」運行是在上午9：00至11：00，避免毒素累積於脾臟，早餐一定要吃，還要多運動流汗，有好心情，才能健脾保胃。
◆脾主消化，最好能在每天早上9：00前吃早餐，才能在脾經運行的2小時內完成食物的消化吸收利用。
◆三餐飯後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過，需要長期堅持，效果才會更好。
◆避免憂鬱的情緒，才不會傷脾胃。
