對於糖尿病患者而言，除了日常注意膳食，控制好血糖以外，還有諸多事情需要注意。比如每天早上起來後，糖尿病患者就需要牢記「三要二不要」，以免發生意外。



早晨睡醒懶一點


經過一晚上的睡眠，人的血液循環速度會比較慢，血液也相對比較粘稠。而早上睡醒的時候，人的機體還沒有恢復正常。如果這時候起床動作比較劇烈，很容易誘發心血管疾病。因此糖尿病患者早上起來的時候，一定要緩一會，做幾次深呼吸，伸幾次懶腰。在床上坐五分鐘以後，再慢慢起來。



早晨睡醒要喝水


許多糖尿病患者由於害怕晚上睡覺前喝了水，半夜容易起夜。所以許多患者都不會選擇喝水。而經過一晚上的睡眠，人體內的水分由於呼吸和新陳代謝而消耗殆盡。所以早上睡醒後，人的血液粘稠度會比較高。這時候，就需要喝一杯溫開水，可以稀釋血液粘稠，促進血液循環，加快代謝。



早晨要溫水刷牙


糖尿病與牙周炎有著非常微妙的關係。糖尿病會增加患者患牙周炎的風險，而牙周炎也會加速糖尿病的發展。因此，糖尿病患者早上起來後，一定要記得用溫水刷牙。日常生活中，也要保護好自己的牙齒。如果已經是有牙周炎的糖尿病患者，一定要儘快去醫院就診治療。



早上不要空腹鍛鍊


對於糖尿病患者而言，早上不吃飯就出門晨練，很容易造成他們的血糖發生波動，不利於平穩控糖。而對於吃了藥或者注射胰島素的患者而言，空腹鍛鍊會引起低血糖。因此，糖尿病患者在出門晨練之前，建議先吃完早飯，過一會再出門。



早上不要洗澡


許多人覺得早上起來洗澡，會使得頭腦更加清醒。但是對於糖尿病患者來說，早上洗澡很容易使他們發生低血糖。尤其冬天，早上氣溫比較低，血管的適應性也比較差，這時候洗澡也很容易發生心血管疾病意外。