吃喉糖可以保養聲帶嗎？全民健康基金會《好健康》雜誌諮詢亞東醫院耳鼻喉科主治醫師王棨德及亞東醫院耳鼻喉科語言治療師林峯全指出，很多人以為，聲音沙啞時，嘴裡含一顆喉糖可讓聲帶保持在最佳狀態，事實上，這是錯誤的迷思。

王棨德及林峯全在這篇「搶救破囉嗓！聲帶結節及息肉的治療」的文章中指出，喉糖含有薄荷成分，清涼感覺可暫時緩解喉嚨不舒服的症狀，但不會直接保養聲帶。保養聲帶最好的方法其實是休息跟補充水分，若工作上非用到聲音不可，一定要把握工作之餘的時間讓聲帶安靜休息，減少非必要的使用聲音如聊天、唱卡拉OK等等。

造成聲音品質改變的原因非常多，而且不同年齡所引起的原因也不太相同。臨床經驗上，20～40歲族群以聲帶結節（俗稱長繭）、息肉為主；50～60歲族群則常見聲帶腫塊、以及因為癌症或頭頸胸部手術造成聲帶神經損傷；70歲以上的族群則大多是因為聲帶退化、萎縮引起。

由於民眾自己看不到聲帶的「長相」，要如何知道可能是長繭還是長息肉？醫師指出，若是一段時間反覆出現症狀，而且時好好壞，聲帶長繭的機率高；若是突發性感冒造成聲帶發炎、聲音突然出現「燒聲」，表示可能是聲帶長息肉。但仍應由耳鼻喉科醫師進行內視鏡檢查後才知道。

突發性感冒造成聲帶發炎、聲音突然出現「燒聲」，應由耳鼻喉科醫師進行內視鏡檢查後才知道問題出在哪。

休息噤聲是最好的治療

一般而言，聲帶長繭若能配合適當休養，調整發聲習慣，短則幾週、長則幾個月，大部分患者症狀均可改善。簡單打個比方，聲帶長繭就跟腳底或手掌長繭一樣，只要不過度使用，症狀就可緩解。聲帶長息肉則要看大小，小息肉只要適當休息就會慢慢消失，息肉大，需長時間休息。

聲帶一旦發生問題，最好的治療方法是先噤聲休息，多喝水，如果缺少適當休養，勉強出聲，則可能造成上述聲帶病變，需要進一步就醫，透過藥物、聲帶注射、雷射或是語言復健，甚至手術等方式治療，才能讓聲帶品質逐漸恢復。

除了長繭，聲帶問題還有長息肉以及結節；聲帶結節是指聲帶表皮增厚、皮下組織水腫，通常與聲帶過度使用有關，常對稱發生在雙側的聲帶上。而女性因聲帶短、玻尿酸含量較少，因此較容易產生聲帶長繭的問題。聲帶息肉則是因聲帶急性發炎、充血或微血管破裂所致，大多發生在單側的聲帶上。

如何保養聲帶？

聲音，是我們跟外界溝通的工具，如何讓聲帶維持在最佳狀態？提出以下幾點建議：

1.多喝水：若工作上，常常需要大量說話的人，一定要多喝水，水可以滋潤聲帶，減少聲帶的過度振動。感冒時，聲帶易充血、水腫，更要好好噤聲休息3、5天，若還持續說話說個不停，就容易長出聲帶息肉。

2 .避免刺激性食物：抽菸、二手菸、酒、濃茶和咖啡，會刺激聲帶；太辣、太甜、太油膩的食物，則會增加胃酸逆流的機會，讓喉嚨「卡卡」、不舒服。另外，台灣地區空氣品質不佳，騎機車或在馬路上行走，應儘量戴口罩，減少接觸空氣中的刺激物質。

3.調整說話方式：說話時，要掌握四不原則：不必太用力、不要太大聲、不宜講太久、不要講太快。

4. 充分的休息：若感覺到自己的音聲品質出現了變化，應該空出2至3天的休息，並且避免在沒聲音時，還使用類似「假音」的聲音繃緊喉嚨、拉高音調說話，以免聲帶發生不可回復之病變。

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