中國：每天喝點茶，抗癌很有用



小康妹兒之前採訪成都中醫藥大學附屬醫院治未病中心劉弋詳醫生時，他告訴我們，茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等成分，賦予了茶葉特殊的潛在功效。



茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使動脈粥樣化斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。



有助於預防和抗癌


茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。



不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其抗癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。



美國：生活習慣能抗癌


美國知名腫瘤學家戴維·阿格斯教授提倡以下健康的生活習慣。



1不穿高跟鞋


發炎是人體的自愈過程，但長期發炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，並增加癌症風險。



比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎幾率，分散人體修復突變基因的「精力」。而具有緩衝、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風險。



2不亂服保健藥品


多項國際研究曾指出，很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基，但是消除自由基並不見得就是好事。人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。



3嚴格遵守作息規律


每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經常提前或滯後2—3小時，壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高，引發荷爾蒙變化。


最好每天晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。




英國：每天走一走，堪稱抗癌特效藥


2011年，英國政府發布的的抗癌計劃《改善治療結果：抗癌新策略》認為，40%患癌的英國人都和生活方式有關。



在癌症預防方面，計劃書認為吸菸依然是癌症的首要誘因，排在第二位的因素，男性是果蔬吃得少，女性則是超重。


要改善這一現狀，除了戒菸，適當地進行體育鍛鍊可以有效預防乳腺癌、腸癌等癌症的發生。世界癌症研究基金會公布的一項科學實驗成果顯示，人們每天進行至少半小時的適當運動，如走路，就可以預防癌症。




英國政府建議成人每周應進行150分鐘健走等中度運動。此前，多項最新國際研究都明確指出，走路可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水平，在抗癌方面功效突出。



瑞典：少喝酒，減少五成患癌風險


瑞典隆德大學研究發現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。



法國：防癌離不開篩查


近年來，法國政府全力推廣癌症篩查，其中力度最大的就是針對乳腺癌的篩查。


從2004年起，法國衛生部門和國家癌症研究所正式發起全國運動，鼓勵所有「50歲至74歲的法國女性」來查體。



此外，攝護腺癌、大腸癌、宮頸癌……凡是篩查效果明確的癌症，法國都進行了全國篩查行動，提醒人們參加，極大提高了早診率。



韓國：每周吃堅果，癌症不敢靠近您


韓國一項研究發現富含堅果的飲食能降低個體的結腸癌發病幾率。這項研究已於2016年4月18日在美國癌症研究協會的年會上公布。據韓國國立首爾大學醫學院預防醫學助理教授Aesun Shin介紹，每周吃不少於3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯。



日本：少吃糖，癌症離您遠遠的


癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。


日本的《怎樣防治癌症》一書中提出了「糖」與癌症的關係。


「癌細胞等腫瘤細胞的生活能源是什麼呢？它們不像一般正常細胞那樣依靠氧呼吸，而是主要依靠糖酵解作用為生。這些腫瘤細胞分解糖的能力非常強盛，約為血液的20倍。如果使血液流過腫瘤，約有57%的血糖被腫瘤消耗掉。由此可見癌細胞是多麼喜歡糖了。」