肝脏是人体中非常重要的一个解毒器官,担负着身体机能的运作和健康,所以在日常生活中一定注意养肝护肝,肝脏健康了,人体也就健康了。秋天是肝病复发的高峰期,这个时候要特别的注意养肝,多吃一些排毒的食物,排出肝脏毒素。

绿豆

绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

胡萝卜

胡萝卜有清热解毒,润肠通便的作用,其富含β-胡萝卜素,可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁,再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。

黑芝麻

在中医方面认为黑色入肝,有养肝的作用,特别是黑芝麻,有修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用,秋后可以多吃一些黑芝麻,能够帮助受损的肝脏得到修复,还能够帮助肝脏排出毒素。

香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

甜菜根

甜菜根是一种非常不错的蔬菜,甜菜根中含有一种甜菜碱成分,这种成分在大多数蔬菜中都是见不到的,它和胆碱、卵磷脂的作用差不多,能够促进身体的新陈代谢,加速人体对蛋白质的吸收。从而起到很好的改善肝功能的作用。

枸杞子

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

无花果

无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO等有毒物质有一定抵御作用。

因此,广大朋友们不妨试试以上横扫肝毒的食物。