冷氣團一波波侵襲，許多人感到「腳尾手尾冷吱吱」，套上毛襪穿了厚外套，甚至窩在棉被裡手腳一樣冷枝枝，不但晚上無法睡好，白天工作也因為手腳冰冷手指不靈活，甚至四肢末端發麻的人也不在少數，署立彰化醫院中醫科張煒東醫師昨〈一〉日特別推薦四種DIY中藥茶飲，有效改善手腳冰冷問題。
張煒東醫師表示，一般手腳冰冷較常見的是老人家、女性同胞或是有罹患糖尿病、心臟病等，與血液循環障礙相關疾病的人，但是除此之外，近年來臨床上最常看到的是長期冰冷不忌口的人，這種喜歡冰冷食物的人在冬天或是冷氣房容易手腳冰冷，手指或腳趾的皮膚顏色容易因為溫度降低而變得暗紅，跟其他的皮膚顏色有明顯的區隔，這是血液循環變差的明顯癥狀，也因此容易因為環境變冷而手腳冰冷。
張醫師說，老人家會容易怕冷是一種老化的生理現象，因為末稍神經退化與血液循環不良所造成，而女性民眾容易怕冷是因為有月經的因素；身體特別容易冰冷可能是先天體質虛寒，不管營養吸收還是氣血循環都比一般人差的關係。
要改善手腳冰冷的問題，要有長期努力的準備，首先當然是要禁止碰任何冰冷的食物；再來就是要均衡的飲食，這部份要配合體質做一些額外的補充，下面所列出的一些茶飲可以有所幫助；最後當然是規律的運動，尤其是因冰冷食物所造成身體虛寒的人，可以在運動前喝一碗淡淡的薑茶，更可以幫助循環改善，幫身體的寒氣排出。
張煒東醫師表示，以下所列出的茶飲會從簡單的方法到稍微複雜的中藥煎煮的方式，最好還是由中醫師來判斷體質，推薦適合的茶飲。
桂圓紅棗茶：
桂圓三錢、紅棗二顆，作法：將桂圓剝開以及紅棗去籽剝開，以五百西西至一千西西熱開水沖泡，浸泡幾分鐘即可飲用。功效：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。
黃耆補氣血湯：
黃耆五錢、當歸一錢、枸杞二錢，將以上三樣中藥以五百西西至一千西西熱開水沖泡，浸泡幾分鐘趁熱飲用。
黃耆桂圓溫暖茶：
黃耆五錢、桂圓三錢、生薑一片、紅棗二顆、作法：將紅棗剝開去籽，加其他藥材，以五百西西至一千西西熱開水沖泡，浸泡幾分鐘後趁熱飲用。
西洋參溫熱飲：
西洋參二錢、桂圓一錢、枸杞二錢、黃耆二錢、蓮子三錢、紅棗一顆，作法：將紅棗剝開去籽，加其他藥材，以五百西西至一千西西熱水煮沸十分鐘即可飲用。
此外還有許多中藥如十全大補湯、四物湯、八珍湯、四神湯、當歸生薑羊肉湯等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助。
