很多人都愛吃水果,特別是橘子,酸甜多汁非常的可口開胃。其實橘子不單單好吃而且吃橘子還有很多的好處呢。



吃橘子的好處



潤 腸 通 便


橘子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子,可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。



美 容 養 顏


橘子具有美容養顏的作用,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩噢~



開胃醒腦


橘子富含檸檬酸,有助於開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝速度,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。



降低膽固醇


研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來



保護心血管


患有慢性肝炎和高血壓患者,吃橘子可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。


橘子雖然有那麼多的神奇功效,但是橘子一次不能吃太多哦。


不要一次性吃太多橘子,如果過量攝入維生素C的話,體內代謝的草酸會增多,容易引起腎結石、尿結石。



不單單橘子有這麼多的好處,而且橘子皮也是有這非常多的好處的呢。



吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了!



秋冬的橘子美食



橘子肉口感很好、汁多味美,大家都很喜歡吃,可是卻很少人吃過橘子皮。其實橘子皮這樣吃,會別有一番風味噢!



橘 皮 粥


煮粥的時候,將米淘好洗凈,然後加適量水,大火燒開。

10分鐘後加入洗凈的橘皮,燜煮半小時。

這樣煮出來的粥清香開胃,特別適合老人小孩吃。



橘 皮 果 醬


將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水,煮沸後數分鐘將水倒出來。

將橘子皮剁成碎末,重新放入鍋中。加入適量的白糖、糖精等等,再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。




橘 皮 茶


把橘子皮洗乾淨之後,切成細小的幼絲曬乾,密封貯藏。

想喝的時候,拿出來用開水一泡就好啦。清肺化痰的效果特別好哦~



大家學習到了嗎?