寶寶要健康成長，充足的睡眠非常重要，但對於寶寶睡不長？睡覺黑白顛倒？睡睡就醒？睡覺總是打鼾？睡覺憋尿？寶寶做噩夢？寶寶老讓抱著睡？寶寶要不要綁腿睡覺？等等問題，困擾著媽咪們，以下文章，讓我們一起來了解。

寶寶睡覺問題媽咪知多少?

寶寶睡得晚，醒得早怎麼辦？

培養睡眠節律：這需要調整，培養孩子睡眠的晝夜節律。睡眠培養有一個關鍵期，一般是6到12周是容易形成規律的，也是容易調整的時期。

這期間我們第一要培養寶寶逐漸把睡覺集中到夜間，白天有睡眠，但大部分的睡眠時間還是要集中在夜晚。

培養自動入睡：後期難帶常常是因為寶寶不會自動入睡，需要有一些睡眠陪伴，如拍、搖、走動，需要很多因素來介入。安靜自動的入睡是非常重要的。

培養夜間睡眠：另外，要培養夜間睡眠時間比較長一點，夜醒次數不要很多。一般六個月的孩子50%能夠一覺睡到天亮。 11個月80%一覺睡到天亮。

注意夜間餵養：要想夜睡時間長、夜醒少，6個月以後夜裡最好不要吃東西。三個月以內的孩子夜裡面會吃奶，但是次數會越來越減少。

寶寶睡覺黑白顛倒怎麼辦？

*說到黑白顛倒，孩子的睡眠習慣六到十二或者是六到十六周形成，在這個期間只要稍加註意，其實是很方便的。

*我們可以在寶寶白天睡覺的時候拉上窗簾，有一定的光線，但光線暗，可以有人的走動，可以有說話的聲音，當然是低的說話聲音，走路的聲音不是非常響。有一定的聲音、有一定的環境在動。

*到夜間，則完全是沒有光線，是黑暗的。孩子如果有夜醒的話，夜間護理的聲音、動作、各方面的擾動都是很輕的，要明顯跟白天的護理情況不一樣的，夜間護理時刺激量跟白天是有明顯差別的。

*這樣一段時間以後，孩子就會意識到明顯的晝夜不同了，夜里安靜有利於延續孩子的睡眠。白天睡覺少，夜晚長，這種節律就出現了。

寶寶老讓抱著睡怎麼辦？

*從小嬰兒開始就不要抱著睡覺，孩子吃完奶以後就把孩子放到床上，自己入睡。

*睡前吃奶時間要固定，睡前模式要固定，如把燈光變暗，給孩子洗澡、排尿、按摩、輕唱催眠曲。

*越大的孩子睡前模式、入睡潛伏期越要規律一點。

*比如說我們要洗澡、刷牙、換睡衣，做全身按摩，按摩以後孩子的肌肉處於放鬆狀態，這期間伴隨著溫柔的低聲語言的安撫，做完以後，給孩子蓋好被子，靜靜的給孩子講十分到一刻鐘的故事，要求講平和、不許有衝突的故事。

*大一點的孩子我們可以做一些適合睡眠的心理暗示，如小動物也困了、小熊也回房間睡覺了，一般睡前活動需要三十分鐘左右。

*如果孩子害怕，媽媽可以在旁邊陪伴坐一會兒，這種過程就叫自動入睡過程。

*從嬰兒開始就不允許又拍又抱又搖這些不良的入睡伴隨動作，因為孩子小的時候體重比較小、體重輕，拍拍搖搖孩子容易入睡。

*可是孩子以後長大了就不能持續了，而且這個刺激量要升級，所以從一開始就不要給他這個刺激。

*已經形成習慣改變要循序漸進，不要突然間說自動入睡，我們全都不理他，孩子有一種被拋棄的感覺。

寶寶睡覺總是憋尿怎麼辦？

小孩子睡覺前要讓他排尿，如果夜裡面不停的吃、尿，這種頻率很高的話，孩子的睡眠肯定會受影響的。大一點的孩子，夜裡睡覺前一個小時不要給孩子過多的液體食物。

寶寶睡覺總是打鼾怎麼辦？

*孩子睡覺打鼾，不管什麼原因打鼾都不行，只要打鼾就說明一點，呼吸道不通暢，呼吸道不通暢才會打鼾，就會影響腦部氧的供應，氧供應不夠，對孩子的智力發展肯定是不好的。

*小嬰兒睡眠有呼嚕聲可能是喉軟骨發育不良。會使孩子睡覺聲音比較大，一般六個月以後會明顯的減輕，有些孩子會持續到一歲半，這個時候睡覺的時候注意孩子的枕頭不要高，要注意呼吸道保持一個直的狀態。

*另外特別小心孩子不要感冒，感冒時堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同時要補鈣和維生素D，這常常是媽媽孕期的時候缺鈣引起的。

*另外一個打鼾最常見的是兩歲以後的孩子，這是跟腺體發育有關，比如說增值體或者是扁桃體，呼吸道堵塞三分之一到三分之二，我們一定要做相應的檢查，如果缺氧嚴重要及時手術治療。

*需要做多導睡眠圖檢查，孩子在醫院睡一夜覺，睡覺的過程中我們要做腦電圖、心電圖，做血液氧飽和度，做十幾項項目，如果血氧飽和度低於92%。這種情況會影響腦發育，是手術指徵。如果孩子翻一個身以後就不打鼾了，就可以再觀察。

寶寶睡睡就醒怎麼辦？

*寶寶睡覺愛醒的話，有可能是因為白天餵得太多引起的。

*有研究表明，如果新生寶寶白天餵奶次數過多過頻，超過了11次，晚上就特別容易醒，而且3個月後，這種情形會更加明顯。

*有些寶寶因為正處於淺睡眠狀態，整個睡眠狀態並不安靜，眼球在眼皮底下快速運動，偶爾就會睜開眼睛，還會發出啼哭的聲音，所以寶寶並不是真正的醒，這時爸媽只需要用手輕拍寶寶就可以了，寶寶自然會再次進入夢鄉。

*如果此時爸媽以為寶寶醒了，就抱起寶寶餵奶，或是採用其他各種方法安撫寶寶，寶寶反而會不樂意。

寶寶做噩夢怎麼辦？

*通常寶寶做惡夢的時候，會半夜醒來尖聲大哭，媽媽看著也會覺得很心痛。

*寶寶做惡夢醒來的時候，不知道自己在哪裡，當然就會對黑夜產生恐懼心理，而發生大哭大鬧的情況。這時候，媽媽如果及時地安撫寶寶，寶寶會很快平靜下來的。

*媽媽可以摟抱寶寶，輕聲對寶寶說說話，也可以輕輕拍拍寶寶，對寶寶哼唱一些歌，寶寶會放鬆下來，重新入睡。

寶寶要不要綁腿睡覺？

*是百分之百的否定。這是不可以做的。

*三個月以內的小嬰兒神經系統發育沒有完全好，所以會有一些驚的狀態，驚的時候就會容易把自己嚇醒了，好像睡眠質量會低一點。

*給他捆上，或者包得很結實，打蠟燭包，這還有一個用意是防止孩子腿彎。其實這對防止孩子的腿彎是沒有幫助的。

*給孩子捆得很緊，孩子的代謝過程和發育過程都受到很大的限制和禁錮。有的孩子醒的時候家長也捆得很緊，還給孩子戴上手套，這會限制孩子的活動，使孩子的智力發育落後。所以是不能捆的，也不能戴手套。